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    如何获得更健康的头发?

    拥有“健康”头发通常被认为具有浓密,光滑的质感头发,但是与其他头发相比可能具有不同的含义。对于某人而言,拥有健康的头发可能意味着拥有一头又长又浓的头发,而其他人则可能专注于克服头皮屑或干燥的头发。 

    作为患有斑秃的人;我有一种自身免疫性的感觉,即身体会攻击毛囊,导致头发脱落,我对“健康”的头发有自己的看法。 

    当我们刷,定型,上色和洗头时,它更容易折断和损坏。这会导致我们的头发失去其蛋白质和营养成分,并可能导致其变薄,干燥和粗糙。 

    头发不健康的其他原因包括:

    • 头发护理不好
    • 不良的饮食习惯
    • 强调
    • 热损伤 

    在过去的几年中,我尝试了各种天然成分,以帮助头发生长,变厚,变干和受损。通过此测试,进行了大量研究,以确保这些成分真正有益。 

    自从几年前被诊断出患有脱发症以来,我一直在改善自己的头发质量,并在过山车中过得很开心。随着脱发,还会出现头皮屑,干燥和打结。我还多次漂白过头发,这也导致头发受损,但是我发现了多种自然疗法,可以“保存”我的头发。 

    椰子油 

    椰子油是最有益的油之一,可用于帮助头发生长以及使其更浓密,更健康。椰子油含有多种维生素和脂肪酸,有助于滋养头皮并渗透到头发的表皮,并减少头发中的蛋白质流失(资源)。随着椰子油深层滋养毛囊,这会刺激头发的生长。 

    如果您的头皮干燥和/或头发干燥,您会很快发现椰子油的好处,因为椰子油具有保湿作用,可保持头发的水分和营养。由于椰子油可保持头发湿润,因此还可以减少头发折断和损伤,防止脱发。

    使用椰子油时,最好在整个头发上起泡沫,将其深层按摩到头皮中,然后遍及头发的两端。由于椰子油有助于受损的头发和发叉,这将有助于头发的生长以及头发的厚度。 

    回顾自己对椰子油的经验,我的头发开始比平时长得更快,并且保持干燥的头发得到滋养和保湿,我看到了快速的结果。它还使它非常柔软和丝滑,非常适合受损或干燥的头发。 

    这对于头皮屑也非常有益,因为它可以彻底按摩头皮。 

    如何使用:

    椰子油可以每周用作护发膜。只需将其彻底涂在头发和头皮上,并保持一个小时即可。如果您的头发很干且粗糙,最好保留更长的时间。但是,如果您不想将其放置太长时间,也可以将其放置20分钟。用洗发香波洗护,状况和惯常情况相同。 

    蓖麻油 

    蓖麻油是另一种常见的油,专门用于头发生长,可以治疗脱发。 

    平均而言,人的毛囊每月增长一厘米多,但是有人声称,每月使用蓖麻油可以刺激其增长三倍至五倍。 (资源). 

    蓖麻油富含蓖麻油酸,可刺激毛囊。蓖麻油中的营养成分可保护毛囊免受外界细胞和组织的侵害,从而破坏毛囊的健康和活力(资源). 

    由于它具有保湿作用,因此也可以用作干性头皮和头皮屑的治疗方法。 

    根据我自己的经验,蓖麻油对我来说非常有效,因为它使我的头发比以前的粗糙,干燥的质感更加光滑和丝滑。这也使我的头发更浓密,更长。 

    如何使用:

    由于蓖麻油的质地非常稠密,因此只需要少量使用,然后将其散布在头发上即可。保持20分钟到一个小时;像往常一样用香波洗净并调理状况。 

    就我个人而言,每周两次使用蓖麻油对我来说效果最好,因为我看到了这样的快速结果。 

    蓖麻油也可以用在您的眉毛和睫毛上。如果您想让睫毛更长,更浓密,请使用极少量的睫毛膏。由于蓖麻油非常结实,因此每周仅执行一次此操作。 

    如果您的眉毛不整齐,也可以在眉毛上使用它。油会使它们变得更饱满,更稠,使它们成型更好。再一次,仅使用少量并刷过眉毛即可。 

    摩洛哥坚果油 

    摩洛哥坚果油是一种很好的天然成分,可以滋养,保湿和增强头发。 

    摩洛哥坚果油中的酚可增强毛囊,其抗氧化剂可促进细胞生成,这意味着摩洛哥坚果油在尝试使头发长大时非常有益。由于摩洛哥坚果油含有丰富的维生素和营养成分,因此也有助于使头发增厚。它还包含恢复干燥和受损发质所需的油和酸(资源). 

    摩洛哥坚果油非常滋润,因为它富含维生素E和脂肪酸,如果您要保持卷曲,缠结和开叉,这很好。这也可以防止水分逸出,保持头发的营养和柔软。

    摩洛哥坚果油中的抗氧化剂是有益的,因为它们可对抗您使用的任何热造型以及日光照射的紫外线。

    就个人而言,摩洛哥坚果油为我的头发带来了奇迹,因为它有助于缠结,并保持我的头发非常柔软和水润。第一次使用后,我发现了很大的不同,因为我的头发变得更加健康。 

    如何使用: 

    将油按摩到头皮和头发上。您最多可以保持30分钟,然后用洗发水洗净。 

    但是,您需要一个密集的摩洛哥坚果油面膜,最多可以保持一个小时,甚至一整夜。 

    您应该能够看到立即的结果。建议每周执行一次。 

    按摩头皮

    按摩头皮对于头发的生长至关重要,因为按摩时皮肤下方的血管会扩张,这会促进头发的生长。如果您希望在刺激和拉伸毛囊时使头发变厚,从而使头发更浓密,这也很有用(资源). 

    每天花时间按摩头皮也可以缓解压力,因为这可能是脱发和斑秃的主要原因之一。

    使用油时效果很好,因为最好将油彻底按摩到头皮,进行2合1治疗。虽然,最好不要每天在头发上涂油。但是每天只进行10分钟的轻柔按摩就可以带来很大的不同。 

    我的斑秃的主要原因之一是压力。当我意识到这一点时,我开始在头发上涂上油,并确保花额外的时间按摩头皮。这将帮助我放松并释放所有的紧张感,因为我感觉到头皮中流淌着鲜血。我每周最多要这样做两次;通常加油但有时不加油。 

    芦荟  

    芦荟因其舒缓特性而闻名,也可用于治疗脱发。芦荟含有维生素A,C和E,它们都是促进健康细胞生长的重要维生素。它还富含B12和叶酸,有助于防止脱发。 

    芦荟因其高胶原和凉爽特性而常被晒伤。这意味着芦荟也可以帮助修复头发免受日晒伤害(资源). 

    由于其舒缓的特性,芦荟还可以帮助减少头皮屑,并使您的头发更顺滑柔滑。 

    如何使用:  

    通常,芦荟以凝胶形式出现。您可以将凝胶与一些椰子油混合,然后将其涂在头发上,制成自己的护发素。您可以在洗发前将其涂在头发上30分钟,也可以在洗发几分钟后将其涂在头发上,然后用水冲洗。但是,如果未正确洗净,则油中的残留物可能会残留在头发中。 

    您也可以使用芦荟精油并将其作为发膜使用,一个小时后再用洗发水洗净。 

    每周最多使用两次,以获得快速效果。 

    概要

    这些都是照顾头发并使头发更健康的有益方法,但是也可以使用简单的方法使头发更健康,尤其是当您针对干燥,受损的头发以及头皮屑时。

    • 减少洗头 

    这很重要,因为当您过度洗头时,您实际上是在训练头发以产生更多的油脂,以补偿洗发精剥离的天然油脂。这意味着您的头发会更加油腻和油腻。 

    过度洗头时,头皮会更快干燥,这会导致头皮屑和头皮干燥。这也会损坏并折断头发。 

    • 减少热造型 

    当使用热量来造型头发时,会损坏头发并使头发更容易折断。尝试减少使用热量来造型头发,并选择其他方式来造型头发。 

    • 采取并保持均衡饮食 

    您所吃的食物往往会影响头发的健康。通过吃正确的营养物质,例如锌,铁和叶酸,可以真正改善头发的生长并防止其受损。 

    确保您的身体摄取足够的维生素A,B,C,D和E,因为这些维生素均可靶向头发的生长和修复。

    不同的技术和成分适用于不同的头发类型,您可以将它们更改为自己的头发。只要确保使用天然产品可获得最佳效果并防止出现其他问题即可。 

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    关于作者

    辛兰·普鲁瓦尔
    辛兰·普鲁瓦尔
    我叫Simran Purewal,我是一名本科生,目前正在学习新闻学和创意写作。我对写作和美丽充满热情。在我的青少年时代大部分时间里,我都患有痤疮,并最终用天然产品清理了皮肤,我打算通过写作分享这些产品以帮助他人。我还患有脱发症,尝试过各种产品,并找到了保持头发健康和营养的最佳天然成分,我也希望通过写作分享这些成分。我的最终目标是帮助他人的身体和皮肤感到快乐和健康。

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