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    椰子油高蛋白素食冰沙食谱

    有什么比在美味且营养均衡的高蛋白素食主义者冰沙中享受椰子油好处更好的方法?

    椰子

    椰子充满 MCT脂肪。实际上,每100克生椰子肉中含有33克脂肪。

    MCT或中链脂肪在您体内的吸收速度更快,并被用作能量,实际上可以帮助您减少体内多余的脂肪。 

    MCT不仅有助于促进体重减轻,而且还可以通过提供酮形式的稳定燃料来帮助您的大脑。 

    椰子油也有几种 皮肤和头发的健康益处 包含:

    • 减少炎症
    • 治疗痤疮
    • 保湿肌肤
    • 潜在地帮助头发生长

    食谱

    你需要什么

    • 1个香蕉
    • 1汤匙椰子油(处女)
    • 1/4杯Mylk(椰子,杏仁或燕麦–您选择)
    • 3/4杯水
    • 一勺素食香草蛋白粉
    • 1汤匙杏仁黄油

    方向

    这是一个相当简单的冰沙。只需将所有成分在搅拌机中搅拌30至40秒钟,直到变得一致,然后倒入玻璃杯中即可享用。

    为了获得更多好处,请添加亚麻籽或正大种子茶匙,以充分利用这些超级营养素的好处。

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