введите здесь ...
Домой Фитнес Упражнения

Упражнения

Упражнения

Как делать жим от плеч с эластичными лентами

Шарлотта Уилсон -
Жим от плеч над головой - отличное движение для верхней части тела, нацеленное на ваши дельтовидные мышцы, а также на множество других мышц верхней части тела.
Узнать больше
Упражнения

Как делать разгибания на трицепс с эспандерами

Шарлотта Уилсон -
Поскольку трицепсы составляют две трети ваших рук, если вы хотите вырастить руки, их добавление, безусловно, поможет.
Узнать больше
Упражнения

Как выполнять вертикальные тяги с лентами сопротивления

Шарлотта Уилсон -
Вертикальная тяга с полосами - отличное упражнение для плеч, которое можно добавить в свой распорядок дня. Это упражнение отлично подходит для начинающих, чтобы укрепить плечи, и отлично подходит для спортсменов среднего и продвинутого уровня в качестве разминки или сгорания.
Узнать больше
Упражнения

Как выполнять сгибания рук на бицепс с эластичными лентами

Шарлотта Уилсон -
Сгибание рук на бицепс с эспандером - отличный способ укрепить бицепс без использования штанги или гантелей. По этой причине это отличное упражнение для новичков или тех, у кого есть травмы или слабые запястья.
Узнать больше
Упражнения

Как выполнять упражнения на растяжку с лентой для сильной верхней части спины

Шарлотта Уилсон -
Ленточные тяги - отличное упражнение с минимальным оборудованием, которое поможет укрепить верхнюю часть спины. Они невероятно важны и входят в каждый распорядок дня для верхней части тела, будь то разминка, суперсет с комплексным движением или выгорание в конце тренировки.
Узнать больше
Упражнения

Доски: для чего это нужно? Абсолютно все!

Редакция Asante -
Планка - единственное упражнение, которое не требует абсолютно никакого оборудования и может выполняться практически в любом месте, где вы можете освободить место.
Узнать больше
Упражнения

Как делать подъемы на носки стоя, используя только свой собственный вес

Редакция Asante -
Часто недооцененные икроножные мышцы имеют решающее значение для вашего повседневного благополучия. Подумайте об этом - ваша нижняя часть тела регулярно принимает большой вес от верхней части тела. Одна из основных мышц, помогающих вам ходить, бегать и даже водить машину, - это икры.
Узнать больше
Упражнения

Как делать отжимания с собственным весом

Редакция Asante -
Отжимания - одна из самых важных тренировок верхней части тела, которую вы можете выполнять. Требуется сочетание основной выносливости, стабилизации, силы кора, плеч, спины и рук (особенно трицепсов) - правильное выполнение этого упражнения может помочь вам создать идеальный вид верхней части тела, одновременно укрепляя трицепсы и общую стабильность тела.
Узнать больше
12Страница 1 из 2

Оставаться на связи

90ФанатыМне нравится
0ЧитателиЧитать
7ЧитателиЧитать
2ЧитателиЧитать
0ПодписчикиПодписаться
- Реклама -

Последние статьи

Загрузить больше
Asante Wellbeing
Наша миссия - сделать здоровье и благополучие доступными для всех.
С нами: hello@asante.xyz
© 2021 г. asantewellbeing: фитнес x благополучие x здоровье и красота | Обзор политика конфиденциальности | Часть Гиперразум Семья
Электронная почта: hello@asante.xyz