Шарлотта Уилсон

Как делать разгибания ног с эспандерами в домашних условиях

Разгибание ног с перевязкой - отличный способ разнообразить ваши дни, связанные с ногами. Для новичков это отличное упражнение, которое можно добавить в свой распорядок, а для более продвинутых лифтеров это отличное упражнение можно добавить в качестве суперсета с другим изолирующим упражнением на квадрицепсы. Его также можно использовать в качестве движения для активации квадроциклов перед тренировкой.

Прогрессивная перегрузка: тренировка для роста

Прогрессивная перегрузка - одна из важнейших составляющих тренировки. Это также самое большое беспокойство большинства людей, когда им приходится тренироваться из дома. Итак, как можно постепенно перегрузить с минимальным оборудованием?

Как совершать крабовые прогулки на эспандерах в домашних условиях

Прогулки с крабами на полосах - отличное вспомогательное движение, которое можно добавить в дни для нижней части тела. Они особенно хороши для домашних тренировок, поскольку на самом деле сосредоточены на отводящих мышцах, для работы которых мы часто полагаемся на тренажеры.

Как выполнять упражнение на движение тазобедренного шарнира

Тазобедренный шарнир, названный наиболее важным биомеханическим совместным действием, которое необходимо изучить, является чрезвычайно важным упражнением, которое нужно добавить в свой репертуар. Он играет важную роль в сохранении безопасности вашего позвоночника при подъеме тяжестей и снижает вероятность получения травмы.

Как делать жим от плеч с эластичными лентами

Жим от плеч над головой - отличное движение для верхней части тела, нацеленное на ваши дельтовидные мышцы, а также на множество других мышц верхней части тела.

Как делать разгибания на трицепс с эспандерами

Поскольку трицепсы составляют две трети ваших рук, если вы хотите вырастить руки, их добавление, безусловно, поможет.

Как выполнять вертикальные тяги с лентами сопротивления

Вертикальная тяга с полосами - отличное упражнение для плеч, которое можно добавить в свой распорядок дня. Это упражнение отлично подходит для начинающих, чтобы укрепить плечи, и отлично подходит для спортсменов среднего и продвинутого уровня в качестве разминки или сгорания.

Как выполнять сгибания рук на бицепс с эластичными лентами

Сгибание рук на бицепс с эспандером - отличный способ укрепить бицепс без использования штанги или гантелей. По этой причине это отличное упражнение для новичков или тех, у кого есть травмы или слабые запястья.

Как выполнять упражнения на растяжку с лентой для сильной верхней части спины

Ленточные тяги - отличное упражнение с минимальным оборудованием, которое поможет укрепить верхнюю часть спины. Они невероятно важны и входят в каждый распорядок дня для верхней части тела, будь то разминка, суперсет с комплексным движением или выгорание в конце тренировки.

5 способов стабильно похудеть

Это упростит соблюдение и, таким образом, поможет избежать похудания. Может быть трудно найти режим, который будет устойчивым для вас, из-за всего того, что общество говорит нам о культуре питания, например, нам нужно исключить углеводы, жиры или только грейпфрут.

5 способов развенчать культуру питания и оставаться здоровым

Культура питания - это, по сути, система убеждений, которая ставит во главу угла фигуру и размер и ставит их выше благополучия.

Шарлотта Уилсон: Мое фитнес-путешествие

Мое фитнес-путешествие превратилось в настоящие американские горки. Три года назад я не мог заниматься спортом или просматривать информацию о питании на упаковках с едой, не опасаясь снова начать ограничение, переедание, в течение цикла упражнений.

Органические продукты лучше для вас?

Означает ли повышение цены, что для вас лучше органические продукты? Есть ли у них больше витаминов или меньше калорий или какая-либо дополнительная польза для здоровья? И почему так много знаменитостей, в том числе британский принц Чарльз, проповедуют об органических продуктах?

Действительно ли суперпродукты такие супер?

Что такое суперпродукт, кроме того, что может супер красиво выглядеть в Instagram?

5 способов приправить овсянку

Ваш утренний овес действительно может насытить весь день. Главное - объединить все макроэлементы (углеводы, белки и жиры) в одном приеме пищи. Углеводы, белки и жиры перевариваются с разной скоростью, а это означает, что вы будете чувствовать себя сытым гораздо дольше.

Обо мне

15 ПОСТЫ
0 КОММЕНТАРИИ
Меня зовут Шарлотта Уилсон, я писатель, специализирующийся на фитнесе и питании. Я очень увлечен обоими этими вещами из-за личного опыта. У меня был значительный путь по снижению веса, который также помог мне построить здоровые отношения с едой и упражнениями, чем я сейчас хочу поделиться в своих статьях. Я хочу, чтобы мои статьи помогли другим выстроить здоровые отношения с едой и упражнениями и отказаться от диеты йойо, диетических причуд и неустойчивых упражнений. Я твердо верю в то, что есть пища, которая приносит вам удовольствие, но при этом нужно следить за тем, чтобы она оставалась питательной, и делать упражнения, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо физически и морально.
- Реклама -