ਡਾਈਟ ਕਲਚਰ ਨੂੰ ਡੀਬੌਕ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ

ਠੀਕ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ aੰਗ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. 

ਜੋ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹੋਵੋਗੇ ਪਰ "ਪਤਲਾ" ਹੋਵੋਗੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਪਾਂਤਰ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰਨ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਵਡਿਆਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਐਨਓਰੈਕਸੀਆ ਪੱਖੀ ਮਿਆਦ 1ਟੀਪੀ 3 ਟਾਇਨਸਪੀਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ 1ਟੀਪੀ 3 ਟੀਟਸਪੀਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਹੋਵੇ. 

ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁ-ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦਾ ਉਦਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਪਤਲੀ ਚਾਹ ਸੋਚੋ, ਹਰਬਲਾਈਫ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਹਿੱਲਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੇਚਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ ਪਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਪਤਲਾ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. 

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੈ, ਪਰ ਲਾਈਨ ਕਿੱਥੇ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਮੈਕਰੋ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਅੰਕੜੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ. ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਫੀਡ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਯਕੀਨਨ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਸਹੀ? 

ਗਲਤ. ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਹਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਡੀਬੰਕਿੰਗ ਡਾਈਟ ਕਲਚਰ ਸਭ ਕੁਝ ਕੇਕ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. 

1. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ 'ਕਿਉਂ' ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ. 

ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੁਹੱਪਣਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਸੀ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਹਜਵਾਦੀ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਤਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਣਾ, ਉਹ ਹੁਣ ਨਾਲੋਂ ਅਸਾਨ ਸੀ. ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਸ ਪਾਸ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. 

ਗੈਰ ਸੁਹਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਜਾਇਜ਼ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. 

2. ਇਸ ਨੂੰ 'ਖੁਰਾਕ' ਕਹਿਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. 

ਠੀਕ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ 'ਕਿਉਂ' ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਪਰ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ 'ਖੁਰਾਕ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਰੂਕੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਟੀਚੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਉਵੇਂ ਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਪਾਉਣ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿਚ ਇਕ 'ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀ' ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. 

3. ਅੰਦੋਲਨ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. 

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? 

ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਪਾਗਲਪਨ ਡੀਵੀਡੀ ਦੁਹਰਾਉਣ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ. ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਪਤਲਾ' ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਈ ਡਾਂਸ ਪਾਰਟੀ ਰੱਖਣਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਿਤਾਉਣਾ ਕੁਝ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. 

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਾਓਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. .  

Foods. ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. 

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਪੂਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੀਟੋ ਤੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਤੱਕ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੈਤਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਪਾਬੰਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕੇਕ ਕੇਕ ਨੂੰ ਖਾਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਉਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਾਰਬਜ਼ ਨਾਲ ਕੋਈ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. 

5. ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੋ!

ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਇਕ ਅਕਾਰ ਸਾਰੇ approachੰਗਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੇਸ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਰੇਕ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਰੀਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਹਰਾ ਨਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਭਾਵਨਾ 1 ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਹਨ, ਅਤੇ 2. ਉਹ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ. 

ਬੱਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਉਜਾੜਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਸਾਡੀ ਅਵਚੇਤਨ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਵਚੇਤਨ yourselfੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਬੱਸ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਉੱਤੇ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ. 

ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਗਾਹਕ ਬਣੋ

ਖੈਰ ਹੈਲੋ! ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਤੇ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਕੇ asanteWellbeing ਵਿਖੇ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਨਾ ਭੇਜੋ.

ਸੰਬੰਧਿਤ:

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ

ਸ਼ਾਰਲੋਟ ਵਿਲਸਨhttp://eclosfitness.co.uk/
ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਸ਼ਾਰਲੋਟ ਵਿਲਸਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਲੇਖਕ ਹਾਂ. ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਕਰਕੇ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯਾਤਰਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਲਿਖਤ ਰਾਹੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲੇਖ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਯੋਯੋ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਡਾਈਟ ਫੈੱਡਜ਼ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.

Asante ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਤਸ਼ਖੀਸ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਾਲੇ ਚੈਨਲਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ

ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ