ਕੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਸਪਰੇਅ ਮੇਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਸਪਰੇਅ ਤੁਹਾਡੇ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲਾਈਨ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਟੈਕਸਟ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣਕ ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ -ੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਸੰਖਿਆ

ਸੁੰਦਰਤਾ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨਾ - ਕਿਵੇਂ, ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸ਼ੇਵ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ? ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ - ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਘੜਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰੀਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ੇਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਹਲਦੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਾਸਕ ਵਿਅੰਜਨ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਲਾਭ ਘਰੇਲੂ ਬੁਣੇ ਮਾਸਕ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭ

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ. ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਪੋਸ਼ਣ

ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੇਗਨ ਸਮੂਥੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀਗਨ ਸਮੂਦੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਾਰਿਅਲ ਆਇਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

ਡਾਈਟ ਕਲਚਰ ਨੂੰ ਡੀਬੌਕ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ

ਖੁਰਾਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ aੰਗ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ 8x8 ਦੇ ਨਿਯਮ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ 3 ਤੋਂ 4 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਸਾਰੇ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਬੈਂਡਡ ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਵਾਡ ਅਲੱਗ ਚਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਪਰਸਟੇਟ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਵਾਡ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਲਹਿਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ: ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ

ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ ਓਵਰਲੋਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਘਰ ਵਿਚ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਕਰੈਬ ਵਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਬੈਂਡਡ ਕਰੈਬ ਵਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਹਿੱਪ ਹਿੱਜ ਅੰਦੋਲਨ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਸਾਂਝੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਲੇਬਲ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਿੱਪ ਦਾ ਕਬਜ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭੰਡਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਹ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਓਵਰਹੈੱਡ ਮੋ Shouldੇ ਦਬਾਓ ਕਿਵੇਂ

ਓਵਰਹੈੱਡ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਪ੍ਰੈੱਸ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਲਟੌਇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਵੱਡੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਲੇਖ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਬੈਂਡਡ ਲੈੱਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਵਾਡ ਅਲੱਗ ਚਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਪਰਸਟੇਟ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਕਆ .ਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਵਾਡ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ ਲਹਿਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ: ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ

ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ ਓਵਰਲੋਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਘਰ ਵਿਚ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ ਕਰੈਬ ਵਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਬੈਂਡਡ ਕਰੈਬ ਵਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਹਿੱਪ ਹਿੱਜ ਅੰਦੋਲਨ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਸਾਂਝੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਲੇਬਲ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਿੱਪ ਦਾ ਕਬਜ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭੰਡਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਹ ਚੁੱਕਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.