ਹੋਰ

    ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਹਲਦੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਾਸਕ ਵਿਅੰਜਨ

    ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਲਾਭ ਘਰੇਲੂ ਬੁਣੇ ਮਾਸਕ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

    ਸੰਖਿਆ

    ਸੁੰਦਰਤਾ

    ਘਰ 'ਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ

    ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੰਗੜਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਾਗ ਹਨ. ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਸਟਿਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.

    ਪੋਸ਼ਣ

    ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਕੀ ਹਨ?

    ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਦੀ ਵਿਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੁਝ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਿਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਮਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

    ਤੰਦਰੁਸਤੀ

    ਸਾਰੇ

    ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਆਰਮ ਕਰਾਸ ਓਵਰਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

    The resistance band crossover is one of the simplest yet most effective low equipment chest exercises, and it has great carry over in the gym as well. All you need for this exercise is a resistance band and something to secure it to.

    ਫਲੋਰ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਟਾਕਰੇ ਦੇ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

    ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਇਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਵਿਚ ਵੀ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲੋਰ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲੋਰ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰੇਂਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਪਰਿਵਰਤਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਘੇ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ.

    ਤੁਹਾਡੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉੱਤਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ - ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ

    ਛਾਤੀ ਇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਕਟੋਰਲ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਵੱਧਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ "ਜ਼ਿੱਦੀ" ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੇ areੰਗ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

    ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡਾਂ ਨਾਲ ਹੈਮਰ ਕਰਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

    ਹਥੌੜਾ curl ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਪੇਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਹਥੌੜੇ ਦੇ ਕਰਲ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬ੍ਰੈਚੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਾਈਸੈਪ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

    ਵੱਡਾ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਅਸਲਾ. ਸਾਇੰਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ.

    ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਹਥਿਆਰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਕੀ ਹਨ?

    ਤਾਜ਼ਾ ਲੇਖ