La scienza dietro il fitness

La scienza degli allenamenti push

In un mondo così saturo di piani e pseudoscienza è spesso davvero difficile dire cosa sarà efficace e cosa non lo sarà. Una delle divisioni più comuni al momento è la divisione Push, Pull, Legs.

La scienza della crescita muscolare - Sintesi proteica e allenamento per l'ipertrofia

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Modi scientificamente supportati per far crescere la schiena

Esteticamente la schiena può giocare un ruolo enorme nel modo in cui ti senti, nell'aspetto e nella tua forza complessiva. Ovviamente è il tuo scudo.

Sovraccarico progressivo: formazione per la crescita

Il sovraccarico progressivo è una delle componenti più importanti dell'allenamento. È anche la più grande preoccupazione della maggior parte delle persone quando devono allenarsi da casa. Quindi, come puoi sovraccaricare progressivamente con attrezzature minime?

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