Ernia del disco (disco scivolato) - Che cos'è, sintomi e rimedi

Cos'è un'ernia del disco?

Un'ernia del disco è talvolta indicata anche come disco scivolato e si verifica quando il nucleo (centro gelatinoso del disco) spinge fuori e irrita un nervo lungo il suo percorso.

Potresti provare dolore o intorpidimento intorno all'area del disco scivolato o lungo i glutei e la gamba. 

Un'ernia del disco può essere comunemente indicato come:

  • Disco rigonfio
  • Ernia del disco
  • Nervo schiacciato
  • Disco prolasso

Cosa causa l'ernia del disco?

La tua spina dorsale ha una serie di vertebre (singole ossa) che insieme costituiscono la tua colonna vertebrale. Questi dischi agiscono come ammortizzatori per la colonna vertebrale e consentono alla colonna vertebrale di muoversi e piegarsi.  

Un disco scivolato può verificarsi ovunque lungo la colonna vertebrale, ma è più comune nelle due regioni: collo superiore e il parte bassa della schiena. 

L'ernia del disco può verificarsi ovunque lungo la colonna vertebrale e si verifica quando il nucleo (centro gelatinoso del disco) spinge fuori e irrita un nervo. 

Le cause principali dietro un disco scivolato includono: 

  • Degenerazione del disco
  • Un'attività che provoca stress sulla schiena

Degenerazione del disco

Un'ernia del disco può verificarsi a causa dell'invecchiamento graduale e della degenerazione del disco; che è il risultato di una graduale usura nel tempo. 

Nel tempo, i nostri dischi nella colonna vertebrale si consumano e iniziano a rompersi. Un possibile sintomo di degenerazione è una minuscola rottura dello strato esterno del disco, che fa sì che il nucleo venga espulso e colpisca il nervo circostante. 

Attività faticose

Qualsiasi attività o cosa che fai che causa stress ai muscoli della schiena, può creare un rischio di ernia del disco.

Ciò comprende:

  • Sollevamento di oggetti: sollevare oggetti grandi o pesanti può mettere a dura prova la schiena, soprattutto se la postura non è corretta. Usare le gambe per sostenere il sollevamento può aiutare a ridurre lo sforzo sulla schiena. 
  • Peso: Chi è in sovrappeso rischia di subire una scivolata del disco. Il peso in eccesso può mettere sotto stress i dischi della parte bassa della schiena. 
  • Esercizio: Una postura scorretta o uno sforzo eccessivo della parte inferiore o superiore della schiena possono aumentare il rischio di scivolamento del disco. Le persone spesso trovano Squat e Deadlifts come i loro trigger per un'ernia del disco a causa di una cattiva forma. Gli esercizi di pressione sulle spalle possono portare a scivolare i dischi nella zona del collo. 

Mentre un disco scivolato può essere doloroso, nella maggior parte dei casi il dolore di un disco scivolato può essere alleviato con il tempo (che spieghiamo di seguito) e molte persone convivono con questa condizione senza rendersene conto. 

Perché un disco scivolato causa dolore?

Per sua natura, la conseguenza di un disco scivolato è che irrita il nervo circostante. Questo è anche indicato come un "nervo schiacciato".

Il materiale che fuoriesce dal disco può irritare (pizzicare / toccare) un nervo vicino che provoca dolore nell'area. 

Questo dolore può essere un dolore acuto che scende direttamente sulla schiena. Oppure potrebbe spostarsi lungo la gamba e verso i piedi. Dove il dolore va più in basso dietro la gamba, è probabile che il disco stia toccando il nervo sciatico. Questo è indicato come Sciatica.

Che aspetto ha un disco scivolato?

Sintomi di un'ernia del disco 

Potresti soffrire di scivolamento del disco ovunque lungo la colonna vertebrale, quindi i sintomi potrebbero variare a seconda della posizione e della gravità dell'ernia. 

Tuttavia, è più comune soffrire di un'ernia del disco intorno alla parte bassa della schiena (potresti sentire di regioni S4 / L4) e spesso mostrano sintomi su un lato del corpo. 

I sintomi potrebbero includere

  • Dolore alla schiena: naturalmente, potresti sentire un dolore nella regione del disco scivolato. Questo potrebbe essere quando ti siedi, ti alzi o ti sdrai. È comune sentire dolore anche durante lo stretching. 
  • Dolore ai glutei o alla gamba: se l'ernia del disco si trova nella regione lombare, potresti avvertire dolore ai glutei o alle gambe. Questo perché l'ernia colpisce un nervo che abbatte il dolore. 
  • Intorpidimento: Un altro sintomo di un'ernia del disco è l'intorpidimento. Potresti trovare un intorpidimento intorno all'area del disco scivolato. 

Alcune persone non soffre di sintomi. Si ritiene che se l'estensione del nucleo che perde è piccola o lontana dal nervo, non c'è nulla su cui esercitare pressione o pizzicare il nervo.

Trattamento di un'ernia del disco o di un'ernia del disco, non chirurgicamente

A seconda della causa del disco scivolato, è probabile che sarai in grado di porre rimedio e prevenire il problema o il dolore che si verificano in futuro, utilizzando trattamenti e rimedi non chirurgici. 

L'importante è, ove possibile, mantenere la routine. Riposando, potresti inavvertitamente causare più dolore mentre riduci la forza e la resistenza del tuo corpo che metterà più stress sulla tua schiena. 

Nel tempo, il tuo corpo lavorerà per ridurre l'infiammazione del nucleo estruso che sta pizzicando il tuo nervo. E mentre questo si restringe, così sarà il tuo dolore. 

Alcune opzioni di rimedi non chirurgici includono: 

  • Allungamento: Una forma di esercizi di stretching e rafforzamento del core può essere prescritta dal medico. Allungare la schiena e le gambe aiuta a migliorare la mobilità e ridurre lo stress sulla colonna vertebrale con movimenti brevi e improvvisi. È comune soffrire di scivolamento del disco se si hanno i muscoli posteriori della coscia, poiché questo abbassa i muscoli pelvici, il che a sua volta pone uno stress extra sulla colonna vertebrale. Mettendoti a maggior rischio di lesioni.
  • Esercizio: L'esercizio aiuta a rafforzare quei gruppi muscolari che supportano la schiena, ideale per quando sollevi oggetti pesanti. Le gambe e i muscoli centrali sono strutture di supporto vitali per la schiena. Se uno di questi è debole, la colonna vertebrale è maggiormente a rischio di danni.
  • Massaggio: un massaggio regolare dei tessuti molli può aiutare a mantenere i muscoli rilassati e favorire lo stretching. Questo previene qualsiasi tensione improvvisa durante lo spostamento, che potrebbe rischiare di erniare il disco.
  • Nutrizione: il disco scivolato è essenzialmente un'infiammazione. Assumendo nutrienti ricchi di antinfiammatori, come Curcuma, zenzero e fieno greco, puoi aiutare a ridurre il dolore generale provato a lungo termine.

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