मैं स्वस्थ बाल कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

'स्वस्थ' बाल होने को आमतौर पर मोटे, चिकने बनावट वाले बालों के रूप में माना जाता है, हालांकि इसका दूसरों के लिए अलग अर्थ हो सकता है। किसी के लिए, स्वस्थ बाल होने का मतलब लंबे, घने बाल होना हो सकता है, जबकि कोई और रूसी या सूखे बालों पर ध्यान दे सकता है। 

के रूप में जो खालित्य areata से पीड़ित है; एक ऑटोइम्यून स्थिति जिसमें शरीर बालों के रोमों पर हमला करता है, जिससे बालों के पैच गिरते हैं, मुझे 'स्वस्थ' बालों की अपनी अनुभूति होती है। 

जब हम अपने बालों को ब्रश, स्टाइल, रंग और धोते हैं, तो यह टूटने और क्षतिग्रस्त होने का खतरा अधिक होता है। इससे हमारे बाल अपने प्रोटीन और पोषक तत्व खो देते हैं और इसके परिणामस्वरूप वे पतले, शुष्क और खुरदरे हो जाते हैं। 

अस्वस्थ बालों के अन्य कारणों में शामिल हैं;

  • बालों की खराब देखभाल
  • अल्प खुराक
  • तनाव
  • गर्मी का नुकसान 

पिछले कुछ वर्षों में, मैंने अपने बालों को बढ़ने, घने और कम सूखे और क्षतिग्रस्त होने में मदद करने के लिए विभिन्न प्राकृतिक अवयवों के साथ प्रयोग किया है। इस परीक्षण के साथ इन सामग्रियों को वास्तव में लाभकारी बनाने के लिए बहुत सारे शोध आते हैं। 

चूंकि कुछ साल पहले खालित्य का निदान किया गया था, इसलिए मैंने अपने बालों की गुणवत्ता में सुधार किया है और बाल यात्रा के रोलरकोस्टर पर हूं। बालों के झड़ने के साथ, रूसी, सूखापन और समुद्री मील भी आए। मैंने भी अपने बालों को कई बार ब्लीच किया है जिससे क्षतिग्रस्त बाल भी निकलते हैं, हालाँकि मैंने कई प्राकृतिक उपचार पाए जो अनिवार्य रूप से मेरे बालों को बचाते थे। 

नारियल का तेल 

नारियल तेल सबसे लाभकारी तेलों में से एक है जो आपके बालों को बढ़ने में मदद करने के साथ-साथ इसे घना और स्वस्थ बनाने में मदद करता है। नारियल के तेल में विटामिन और फैटी एसिड होते हैं जो खोपड़ी को पोषण देने में मदद करते हैं और बालों के छल्ली में प्रवेश करते हैं, साथ ही बालों से प्रोटीन की कमी को कम करते हैं (स्रोत) का है। चूंकि नारियल का तेल रोम को गहराई से पोषित करता है, इसलिए यह बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है। 

यदि आप एक सूखी खोपड़ी और / या सूखे बालों से पीड़ित हैं, तो आप नारियल तेल के फायदे बहुत जल्दी देखेंगे क्योंकि यह अपनी नमी के लिए जाना जाता है और बालों को हाइड्रेटेड और पोषित रखता है। चूंकि नारियल का तेल बालों को नमीयुक्त रखता है, इससे बालों का टूटना कम होता है और बालों का झड़ना भी रूक जाता है।

नारियल तेल का उपयोग करते समय, इसे पूरे बालों में चमकाने के लिए सबसे अच्छा है, इसे खोपड़ी में गहराई से मालिश करें और अपने बालों के छोर तक लागू करें। के रूप में नारियल का तेल क्षतिग्रस्त बालों में मदद करता है और विभाजन समाप्त होता है, यह बालों के विकास में मदद करेगा, साथ ही साथ इसकी मोटाई भी। 

नारियल के तेल के अपने अनुभव के बारे में बताते हुए, मैंने त्वरित परिणाम देखे क्योंकि मेरे बाल सामान्य से अधिक तेजी से बढ़ने लगे, साथ ही साथ मेरे सूखे बालों को पोषण और नमी प्रदान करता रहा। इसने इसे बहुत नरम और रेशमी बना दिया, जो क्षतिग्रस्त या सूखे बालों के लिए बहुत अच्छा है। 

यह रूसी के लिए भी बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह खोपड़ी की अच्छी तरह से मालिश करता है। 

का उपयोग कैसे करें:

साप्ताहिक आधार पर नारियल तेल का उपयोग हेयर मास्क के रूप में किया जा सकता है; बस बालों और खोपड़ी पर अच्छी तरह से लागू करें और एक घंटे तक रखें। यदि आपके बाल काफी सूखे और खुरदरे हैं, तो बेहतर है कि आप लंबे समय तक रखें। हालाँकि, आप इसे 20 मिनट के लिए भी रख सकते हैं यदि आप इसे बहुत लंबे समय तक रखना नहीं चाहते हैं। शैम्पू और स्थिति और सामान्य रूप से धो लें। 

अरंडी का तेल 

अरंडी का तेल एक और आम तेल है जो विशेष रूप से बालों के विकास के लिए उपयोग किया जाता है और बालों के झड़ने का इलाज कर सकता है। 

औसतन, मानव बाल कूप एक सेंटीमीटर महीने में बढ़ता है, हालांकि कुछ का दावा है कि महीने में एक बार अरंडी के तेल का उपयोग करने से इसकी वृद्धि सामान्य दर से तीन से पांच गुना बढ़ सकती है। ()स्रोत). 

अरंडी का तेल ricinoleic एसिड में समृद्ध है जो बालों के रोम को उत्तेजित करता है। पोषक तत्वों के कैस्टर ऑयल में बालों के रोम को बाहरी सेलुलर और ऊतक आक्रमणकारियों से बचाता है जो बालों के रोम के स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को नष्ट कर देता है (स्रोत). 

यह एक सूखी खोपड़ी और रूसी के लिए एक उपचार के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि यह मॉइस्चराइजिंग है। 

अपने अनुभव के आधार पर, अरंडी के तेल ने मेरे लिए बहुत प्रभावी ढंग से काम किया क्योंकि यह मेरे बालों को बहुत चिकनी और रेशमी महसूस कर रहा था, जो पहले की तुलना में किसी न किसी, सूखी बनावट की तुलना में बहुत अधिक चिकना था। इसने मेरे बालों को बहुत अधिक घना और लंबा बना दिया। 

का उपयोग कैसे करें:

के रूप में अरंडी का तेल बनावट में बहुत मोटी है, आपको केवल थोड़ी मात्रा का उपयोग करने और इसे बालों के माध्यम से फैलाने की आवश्यकता है। इसे 20 मिनट से एक घंटे तक रखें; हमेशा की तरह शैम्पू और कंडीशन से धो लें। 

व्यक्तिगत रूप से, सप्ताह में दो बार अरंडी के तेल का उपयोग करना मेरे लिए सबसे अच्छा था क्योंकि मैंने इस तरह से त्वरित परिणाम देखे। 

कैस्टर ऑयल का इस्तेमाल आपकी भौहों और पलकों पर भी किया जा सकता है। यदि आप अपनी पलकों को अधिक लंबा और घना बनाना चाहती हैं, तो एक मिनट की मात्रा का उपयोग करें और पलकों पर लगाएं। सप्ताह में केवल एक बार ऐसा करें क्योंकि अरंडी का तेल काफी मजबूत होता है। 

यदि आप पैची भौहें हैं, तो आप इसे अपनी भौहों पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। तेल उन्हें बेहतर आकार देते हुए, फुलर और गाढ़ा बना देगा। एक बार फिर, केवल एक छोटी राशि का उपयोग करें और भौंक के माध्यम से ब्रश करें। 

आर्गन तेल 

आर्गन ऑयल एक बेहतरीन प्राकृतिक तत्व है जो बालों को पोषण, हाइड्रेट और मजबूत बनाता है। 

आर्गन ऑयल में मौजूद फेनोल बालों के रोम को मजबूत करते हैं, और इसके एंटीऑक्सिडेंट सेल उत्पादन को बढ़ावा देते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके बालों को उगाने की कोशिश करते समय आर्गन ऑयल फायदेमंद है। यह आपके बालों को घना करने में भी मदद करेगा क्योंकि आर्गन ऑयल विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें तेल और एसिड भी शामिल हैं जो सूखे और क्षतिग्रस्त बालों को बहाल करने में आवश्यक हैं (स्रोत). 

आर्गन तेल बहुत मॉइस्चराइजिंग है क्योंकि यह विटामिन ई और फैटी एसिड से भरा है जो अच्छा है अगर आप फ्रिज़, टेंगल्स और स्प्लिट एंड्स को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। यह बालों को नमी देने से भी रोकता है, इसे अच्छी तरह से पोषित और मुलायम रखता है।

आर्गन ऑयल में एंटीऑक्सिडेंट फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे किसी भी गर्मी स्टाइल के खिलाफ लड़ते हैं जो आप धूप के साथ-साथ यूवी किरणों का उपयोग करते हैं।

व्यक्तिगत रूप से, आर्गन के तेल ने मेरे बालों के लिए अद्भुत काम किया है क्योंकि इसने मेरी टंगल्स के साथ मदद की है, साथ ही साथ मेरे बालों को बहुत नरम और हाइड्रेटेड रखा है। मैंने पहले आवेदन के बाद एक बड़ा अंतर देखा क्योंकि मेरे बाल बिल्कुल स्वस्थ हो गए थे। 

का उपयोग कैसे करें: 

अपने स्कैल्प में और अपने बालों के माध्यम से तेल की मालिश करें। आप इसे 30 मिनट तक रख सकते हैं और शैम्पू से धो सकते हैं। 

हालांकि, आप एक गहन आर्गन ऑयल मास्क पसंद करेंगे, आप इसे एक घंटे तक, या रात भर भी रख सकते हैं। 

आपको तत्काल परिणाम देखने में सक्षम होना चाहिए। इसे सप्ताह में एक बार करने की सलाह दी जाती है। 

खोपड़ी की मालिश करें

बालों की ग्रोथ के लिए स्कैल्प की मसाज करना बहुत ज़रूरी है क्योंकि मसाज करने पर स्किन के नीचे की ब्लड वेसल्स पतली हो जाती हैं, जिससे बालों की ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है। यह भी फायदेमंद है यदि आप अपने बालों को घना करना चाहते हैं क्योंकि बालों के रोम उत्तेजित और खिंचे हुए होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बालों को मोटा होना पड़ता है (स्रोत). 

दैनिक आधार पर अपनी खोपड़ी की मालिश करने के लिए समय निकालना तनाव को दूर करने के लिए भी अच्छा है क्योंकि यह बालों के झड़ने और खालित्य areata के मुख्य कारणों में से एक हो सकता है।

तेलों का उपयोग करते समय यह अच्छी तरह से काम करता है क्योंकि तेलों को अपनी खोपड़ी में अच्छी तरह से मालिश करना सबसे अच्छा है, 2 से 1 उपचार की अनुमति देता है। हालांकि, हर दिन अपने बालों में तेल नहीं लगाना सबसे अच्छा है; लेकिन दिन में 10 मिनट के लिए भी हल्की मालिश एक बड़ा बदलाव ला सकती है। 

मेरे खालित्य areata के मुख्य कारणों में से एक तनाव था। जब मुझे इस बात का एहसास हुआ, तो मैंने अपने बालों में तेल लगाना शुरू किया और यह सुनिश्चित करने में अतिरिक्त समय बिताया कि मैं अपनी खोपड़ी की मालिश करूँ। इससे मुझे आराम करने में मदद मिलेगी और मुझे किसी भी तनाव से दूर रहने में मदद मिलेगी क्योंकि मैं अपनी खोपड़ी में खून बह रहा महसूस कर सकता था। मैं इसे सप्ताह में दो बार तक करूंगा; आमतौर पर तेल के साथ लेकिन कभी-कभी बिना भी। 

मुसब्बर वेरा  

एलोवेरा अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है और इसका उपयोग बालों के झड़ने के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। एलोवेरा में विटामिन ए, सी और ई होते हैं जो स्वस्थ सेल विकास के लिए सभी महत्वपूर्ण विटामिन हैं। यह बी 12 और फोलिक एसिड में भी समृद्ध है जो बालों के झड़ने को रोकने में मदद करते हैं। 

मुसब्बर वेरा अक्सर अपने उच्च कोलेजन और ठंडा करने के गुणों के कारण सनबर्न के लिए उपयोग किया जाता है; इसका मतलब है कि एलोवेरा आपके बालों को सूरज की क्षति से भी ठीक करने में मदद कर सकता है (स्रोत). 

अपने सुखदायक गुणों के कारण, एलोवेरा रूसी को कम करने के साथ-साथ आपके बालों को चिकना और रेशमी महसूस करने में भी मदद कर सकता है। 

का उपयोग कैसे करें:  

आमतौर पर, एलोवेरा एक जेल रूप में आता है। आप कुछ नारियल तेल के साथ जेल को मिलाकर और अपने बालों में इसे लगाकर अपना कंडीशनर बना सकते हैं। आप इसे शैम्पू करने से पहले 30 मिनट के लिए अपने बालों में लगा सकते हैं, या आप कुछ मिनटों के लिए शैम्पू करने के बाद इसे लागू कर सकते हैं और पानी से कुल्ला कर सकते हैं। हालांकि, तेल के अवशेष आपके बालों में रह सकते हैं अगर उन्हें ठीक से धोया न जाए। 

आप एलोवेरा तेल का उपयोग भी कर सकते हैं और शैम्पू से धोने से एक घंटे पहले इसे हेयर मास्क के रूप में लगा सकते हैं। 

त्वरित परिणामों के लिए इसे सप्ताह में दो बार तक उपयोग करें। 

सारांश

ये सभी फायदेमंद तरीके हैं जो आपके बालों की देखभाल करते हैं और इसे स्वस्थ बनाते हैं, हालाँकि ऐसी सरल तकनीकें भी हैं जिनसे आप अपने बालों को स्वस्थ बना सकते हैं, खासकर यदि आप सूखे, क्षतिग्रस्त बालों के साथ-साथ रूसी को भी निशाना बना रहे हैं;

  • अपने बालों को धोएं कम करें 

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप अपने बालों को धोते हैं, तो आप आवश्यक रूप से अपने बालों को प्राकृतिक तेल की भरपाई करने के लिए अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं जो कि शैम्पू छीन रहा है। इसका मतलब है कि आपके बाल तेलयुक्त और चिकना होंगे। 

जब आप अपने बालों को धोते हैं, तो आपकी खोपड़ी बहुत जल्दी सूख जाती है जिसके परिणामस्वरूप रूसी और सूखी खोपड़ी हो सकती है। इससे आपके बाल खराब भी हो सकते हैं और टूट भी सकते हैं। 

  • हीट स्टाइलिंग कम करें 

जब आप अपने बालों को स्टाइल करने के लिए हीट का उपयोग करते हैं, तो आप अपने बालों को नुकसान पहुंचा रहे हैं और इसे तोड़ना आसान बनाते हैं। अपने बालों को स्टाइल करने के लिए हीट का उपयोग करने की कोशिश करें और कट करें और इसे स्टाइल करने के अन्य तरीकों का विकल्प चुनें। 

  • संतुलित आहार को अपनाएं और बनाए रखें 

आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके बालों के स्वास्थ्य में भूमिका निभाते हैं। सही पोषक तत्व खाने से, जैसे कि जस्ता, लोहा और फोलिक एसिड, वास्तव में आपके बालों के विकास में सुधार कर सकते हैं और इसे नुकसान से बचा सकते हैं। 

सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन ए, बी, सी, डी और ई मिल रहा है क्योंकि ये विटामिन बालों के विकास और मरम्मत को लक्षित करते हैं।

विभिन्न तकनीकों और अवयव विभिन्न प्रकार के बालों के लिए काम करेंगे, और आप उन्हें अपने बालों में बदल सकते हैं। बस सर्वोत्तम परिणामों के लिए और आगे के मुद्दों को रोकने के लिए प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना सुनिश्चित करें। 

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लेखक के बारे में

सिमरन शुद्धवाल
सिमरन शुद्धवाल
मेरा नाम सिमरन शुद्धवाल है और मैं एक स्नातक छात्र हूं, वर्तमान में पत्रकारिता और रचनात्मक लेखन का अध्ययन कर रहा हूं। मुझे लेखन का शौक है, साथ ही सुंदरता भी। मेरे अधिकांश किशोर वर्षों में, मैं मुँहासे से पीड़ित था और अंत में अपनी त्वचा को प्राकृतिक उत्पादों से साफ कर दिया, जिसे मैं दूसरों की मदद करने के लिए अपने लेखन के माध्यम से साझा करना चाहता हूं। खालित्य से पीड़ित होने के बावजूद, मैंने विभिन्न उत्पादों के साथ प्रयोग किया है और अपने बालों को स्वस्थ और पोषित रखने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक तत्व पाया है जिसका उद्देश्य मैं अपने लेखन के माध्यम से साझा करना भी हूं। मेरा अंतिम लक्ष्य दूसरों को उनके शरीर और त्वचा में खुश और स्वस्थ महसूस करने में मदद करना है।

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