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    आपकी त्वचा के लिए ओट्स के शीर्ष लाभ

    हम सभी अपने भोजन में ओट्स का उपयोग करते हैं। चाहे प्रोटीन बॉल्स या प्रोटीन बार, या केले के साथ सामान्य नाश्ते के लिए, उन्हें अपने आहार में शामिल करना, आपके शरीर और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है। 

    वे पोषक तत्वों और फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं और इसमें बहुत सारे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज शामिल हैं जो हमारे शरीर को चाहिए; लोहा, तांबा, मैग्नीशियम, जस्ता, फास्फोरस, और विटामिन बी। 

    यह रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करेगा और पाचन तंत्र के भीतर अच्छे बैक्टीरिया को विकसित करने में मदद करेगा ()स्रोत).

    लेकिन ओट्स खाने से त्वचा को भी फायदे होते हैं। यदि आप सुबह या अंधेरे आंखों की थैलियों में झोंके हुए आँखें हैं, तो सुबह में जई का सेवन करने से इसे कम करने में प्रभाव पड़ सकता है। 

    ऐसा इसलिए है क्योंकि जई आपके आंत्र आंदोलन और पाचन तंत्र को कम करने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं जो अक्सर पफी आंखों का कारण होता है। ओट्स में फाइबर की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, जो आपके पाचन स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। 

    ओट्स एक संपूर्ण अनाज भोजन है जो शरीर और त्वचा के लिए कई स्वास्थ्य लाभ हैं क्योंकि वे विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं। 

    लेकिन, ओट्स के फायदे न केवल आंतरिक रूप से, बल्कि बाहरी रूप से लागू होने पर भी होते हैं। 

    कोलेटिवल ओटमील, बारीक पिसे हुए ओट्स से बनाया जाता है, पाउडर के रूप में या अधिकांश किराने की दुकानों से उपलब्ध क्रीम के रूप में उपलब्ध होता है, लेकिन आप इसे स्वयं भी बना सकते हैं और बाहरी रूप से भी लगा सकते हैं। 

    कोलाइडल दलिया कैसे बनायें

    आप इसे स्वयं भी बना सकते हैं: 

    1. एक कप ओटमील को ब्लेंडर में डालकर एक महीन पाउडर में पीस लें
    2. फिर इसका एक चम्मच लें और इसे एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं
    3. जई तब पानी में अवशोषित हो जाएगा और तरल दूधिया और चिकना हो जाना चाहिए यदि वे नहीं करते हैं, तो उन्हें पीसना जारी रखें और जब तक वे ऐसा न करें (स्रोत).

    कोलाइडल जई का उपयोग करने का एक सामान्य तरीका एक कोलाइडल दलिया स्नान है। यह आमतौर पर एक्जिमा, सोरायसिस, रोज़ेसा और अन्य त्वचा की स्थिति के शरीर को राहत देने में मदद करने के लिए किया जाता है। हालाँकि, इसे सीधे पाउडर और पानी के मिश्रण को सीधे त्वचा पर लगाने से भी चेहरे पर लगाया जा सकता है। 

    हालांकि ओट्स के कई स्वास्थ्य लाभकारी गुण हैं, कैसे ठीक ठीक क्या इससे त्वचा को फायदा होता है?

    ओट्स मॉइस्चराइजिंग हैं 

    ओट्स अपने मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जाना जाता है क्योंकि वे एक सुरक्षात्मक बाधा बनाते हैं जो त्वचा में पानी बनाए रखता है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड और पोषित रखता है, और आपके पास किसी भी सूखापन या खुरदरापन से लड़ने में मदद करता है। 

    अपना खुद का ओट मॉइस्चराइज़र बनाएं

    आप जई को बारीक पाउडर में पीसकर अपना खुद का ओट मॉइस्चराइज़र बना सकते हैं और इसे कुछ नारियल तेल में मिला सकते हैं, जो एक हाइड्रेटिंग प्राकृतिक तेल है जो अपनी त्वचा के लाभों के लिए जाना जाता है। आप इसमें अन्य तेल भी मिला सकते हैं जैसे कि दौनी तेल की कुछ बूंदें जो त्वचा के लिए एक जीवाणुरोधी सतह प्रदान करती हैं। 

    एक साथ संयुक्त, आपकी त्वचा को नमीयुक्त और हाइड्रेटेड छोड़ दिया जाएगा (स्रोत).

    ओट्स एक्सफोलिएशन के लिए अच्छे होते हैं 

    जई त्वचा के लिए एक अच्छा सौम्य एक्सफ़ोलीएटर है क्योंकि वे मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं, जिससे आपकी त्वचा और रंग काफी चिकना और चमकदार हो जाता है। 

    चूंकि जई में फ्लेवोनोइड होते हैं जो हानिकारक पराबैंगनी-ए किरणों को अवशोषित करते हैं, वे त्वचा को कठोर प्रदूषकों और रसायनों से बचाते हैं (रासायनिक)स्रोत).  

    अपना खुद का ओट एक्सफ़ोलीएटर बनाएं

    ग्राउंड ओट्स को शहद और ब्राउन शुगर के साथ मिलाकर आप आसानी से अपना ओट बेस्ड एक्सफोलिएंट स्क्रब बना सकते हैं। 

    यह त्वचा के लिए फायदेमंद है क्योंकि शहद एक बेहतरीन प्राकृतिक क्लीन्ज़र है जो भविष्य के ब्रेकआउट को रोकने में भी मदद करता है। 

    ब्राउन शुगर भी एक अच्छा प्राकृतिक एक्सफोलिएंट है और त्वचा के लिए बहुत हाइड्रेटिंग माना जाता है। 

    इसलिए, इन सामग्रियों को एक साथ मिलाकर एक स्वस्थ, पौष्टिक एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब बनाया जाएगा (स्रोत). 

    यदि आप नारियल तेल या मेंहदी के तेल की एक जोड़ी जोड़ना चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं। 

    जई सूजन को कम कर सकता है 

    सुरक्षात्मक बाधा जई के कारण त्वचा पर बनाते हैं, वे खुजली और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। 

    दलिया त्वचा के पीएच स्तर को बेअसर करने में मदद करता है जो सूजन के मुख्य कारणों में से एक है। 

    इसलिए, दलिया त्वचा को नरम करने और इसे शांत करने में मदद करेगा।

    ओट्स प्रोटीन का एक ज्ञात स्रोत है, जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और त्वचा पर सूजन, जलन और लालिमा को दूर करने में भी मदद कर सकता है। त्वचा को हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रखने के लिए कोलेजन को उत्तेजित करना भी महत्वपूर्ण है। 

    ओट्स में जिंक भी होता है जो सूजन से लड़ने में मददगार होता है। 

    ओट्स एक्ने से लड़ने में मदद कर सकता है

    चूंकि जई में जस्ता होता है, उन्हें लड़ाई मुँहासे की मदद करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। 

    मुंहासों का मुख्य कारण तब होता है जब त्वचा में तेल और बैक्टीरिया का निर्माण होता है। जस्ता से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह सेल उत्पादन को विनियमित करने के साथ-साथ अतिरिक्त तेल को भिगोता है। यह हमारे छिद्रों को बंद होने से भी रोकता है। 

    अपना खुद का ओट और हल्दी फेसमास्क बनाएं

    आप जई युक्त अपने खुद के फेसमास्क बना सकते हैं और हल्दी के रूप में हल्दी भी मुँहासे या ब्रेकआउट का इलाज करते समय बेहद फायदेमंद है। अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण, यह मुँहासे की उपस्थिति को कम करता है, साथ ही त्वचा पर तेल को संतुलित करता है।

    आपको बस इतना करना है: 

    1. एक ब्लेंडर में आधा कप ओट्स और डेढ़ चम्मच हल्दी को पीस लें
    2. नारियल तेल के 2 बड़े चम्मच और लगभग आधा कप पानी में जोड़ें जब तक कि यह एक मोटी स्थिरता न हो। 
    3. फिर आप इसे सीधे अपनी त्वचा पर फेसमास्क के रूप में लगा सकते हैं और इसे 10 से 20 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं। गर्म पानी के साथ धोएं।

    ओट क्लींजर

    जई त्वचा के लिए गहराई से सफाई कर रहे हैं, क्योंकि उनके एंटीऑक्सिडेंट सुनिश्चित करते हैं कि त्वचा भरा हुआ छिद्र, अतिरिक्त तेल और गंदगी से साफ है। 

    इनमें सैपोनिन भी होते हैं जिनमें ऐसे गुण होते हैं जो बैक्टीरिया और वायरस से शरीर और त्वचा की रक्षा करते हैं; इसलिए जई को प्राकृतिक क्लींजर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है (स्रोत). 

    आप इसे प्राकृतिक क्लींजर या टोनर के रूप में उपयोग कर सकते हैं और इसे केवल जई को पीसकर और गर्म पानी के साथ मिलाकर बनाया जा सकता है। यह सीधे कपास पैड के साथ त्वचा पर लागू किया जा सकता है। 

    सारांश 

    इससे पहले कि आप अपनी त्वचा पर जई का उपयोग करना शुरू करें, आपको अपनी त्वचा और इसकी बनावट को समझने की आवश्यकता है, इसलिए आप अपने अनुसार ओट्स को अपनी स्किनकेयर शासन में शामिल कर सकते हैं। 

    इसे आजमाने के बाद, आप यह भी देख सकते हैं कि यह आपकी त्वचा पर कितना जल्दी और महत्वपूर्ण प्रभाव डाल रहा है और इसलिए यह निर्णय लें कि आप इसे कितनी बार अपनी त्वचा पर लगाना चाहते हैं। यह दैनिक या साप्ताहिक आधार पर हो सकता है, या आप तेज परिणामों के लिए सप्ताह में 2-3 बार उनका उपयोग कर सकते हैं।  

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    लेखक के बारे में

    सिमरन शुद्धवाल
    सिमरन शुद्धवाल
    मेरा नाम सिमरन शुद्धवाल है और मैं एक स्नातक छात्र हूं, वर्तमान में पत्रकारिता और रचनात्मक लेखन का अध्ययन कर रहा हूं। मुझे लेखन का शौक है, साथ ही सुंदरता भी। मेरे अधिकांश किशोर वर्षों में, मैं मुँहासे से पीड़ित था और अंत में अपनी त्वचा को प्राकृतिक उत्पादों से साफ कर दिया, जिसे मैं दूसरों की मदद करने के लिए अपने लेखन के माध्यम से साझा करना चाहता हूं। खालित्य से पीड़ित होने के बावजूद, मैंने विभिन्न उत्पादों के साथ प्रयोग किया है और अपने बालों को स्वस्थ और पोषित रखने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक तत्व पाया है जिसका उद्देश्य मैं अपने लेखन के माध्यम से साझा करना भी हूं। मेरा अंतिम लक्ष्य दूसरों को उनके शरीर और त्वचा में खुश और स्वस्थ महसूस करने में मदद करना है।

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