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    प्राकृतिक आयुर्वेद बाल विकास के लिए उपाय

    अरिया का सारांश

    Ashwaganda - तनाव और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए जोड़ा गया है (जो अपने शरीर से बहने वाले कोर्टिसोल को कम करके बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है)। लेसिथिन की एकाग्रता बालों को हाइड्रेट और मजबूत बनाने में मदद करती है।

    एलोविरा - विटामिन, खनिजों में समृद्ध है और इसमें रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो बालों के विकास में मदद कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप तैलीय त्वचा या खोपड़ी से पीड़ित हैं, तो सावधान रहें। बहुत अधिक सीबम वास्तव में आपके बालों के लिए खराब हो सकता है क्योंकि यह आपकी खोपड़ी को कम करता है, आपके रोम छिद्रों को दबाना और सूजन की ओर ले जाता है जो आपके बालों के विकास चक्र को कम कर सकता है।

    अवलोकन - मैं बाल क्यों खो रहा हूँ?

    तुम्हारी बाल लगभग 3 से 5 साल तक बाल चक्र के एनाजेन चरण (वृद्धि चरण) में प्रति माह लगभग 1 सेमी बढ़ता है। 

    बालों का झड़ना जीवन की दैनिक घटनाओं का एक सामान्य कोर्स है, और औसतन आप हर दिन बालों के 50 से 150 स्ट्रैंड से कहीं भी खो सकते हैं। आपकी खोपड़ी में 100,000 से अधिक बालों के रोम के साथ, 150 तक खोने से आपके बालों की उपस्थिति में कोई फर्क नहीं पड़ता है क्योंकि इस गिरावट का सामना करने के लिए अधिक बाल बढ़ रहे हैं। 

    लेकिन आप देख सकते हैं कि आप बहुत अधिक बाल खो रहे हैं, जब ब्रश या बौछार और बालों के झुरमुट को कंघी या नाली में इकट्ठा होता है। 

    यह तब हो सकता है जब आपके बाल टेलोजन एफ्लुवियम नामक एक चरण तक पहुँचते हैं - जिसका अर्थ है कि आपके बालों का विकास एक या अधिक कारणों से कम हो गया है और सीधे गिरने के चरण में चला गया है। 

    आनुवांशिकी सहित कई कारणों से यह हो सकता है। अधिक सामान्यतः, आप शायद अधिक तनाव और / या हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हैं। मधुमेह, त्वचा की स्थिति और पोषण की कमी सभी बालों के झड़ने में भूमिका निभा सकते हैं। 

    बालों के विकास के लिए प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपचार

    आप में से कुछ के लिए (या आप में से अधिकांश), आपके बाल आपकी परिभाषित विशेषता है - आपकी पहचान, और अभिव्यक्ति का प्रतीक। 

    बालों के झड़ने से पीड़ित आप अपने आप को कम महसूस कर सकते हैं या अपनी पहचान याद कर सकते हैं। आप रसायनों या कॉस्मेटिक सर्जरी की कोशिश नहीं करना चाहते हैं (और न ही आपको इसकी आवश्यकता नहीं होनी चाहिए), क्योंकि आपके बालों को पहले से कहीं अधिक मजबूत और स्वस्थ बनाने के साथ-साथ आपके बालों को फिर से उगाने में मदद करने के लिए बहुत सारे प्राकृतिक स्वास्थ्य उपचार हैं। 

    ये युक्तियां केवल बालों को फिर से उगाने के लिए नहीं हैं, कॉस्मेटिक सर्जरी का सहारा लिए बिना बालों के स्वस्थ और भरे हुए सिर को बनाए रखने के लिए इनका उपयोग आपके दैनिक जीवन में किया जा सकता है। 

    बाल झड़ने के आयुर्वेदिक उपाय

    अपने शैम्पू की समीक्षा करें

    आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे शैम्पू के आधार पर, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि यह रसायनों से कैसे भरा है, यह असत्य है। 

    आपके बालों के लिए बहुत सारे शैम्पू का उपयोग किया जा सकता है, और सबसे अच्छा टिप उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करना है जो सल्फेट, बीपीए और पैराबेन मुक्त हैं - जो आपके बालों को भंगुर बना सकते हैं और टूटने और गिरने का कारण बन सकते हैं। 

    यदि आपके पास आमतौर पर सूखी खोपड़ी है, तो यह बहुत अच्छा नहीं है क्योंकि आप अपनी खोपड़ी को सूखा लेंगे। इसके विपरीत, यदि आपकी खोपड़ी आमतौर पर तैलीय है, तो आपको सही संतुलन बनाए रखने के लिए अधिक बार धोना सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। 

    सबसे अच्छे प्राकृतिक शैंपू की सूची के लिए, सुझावों की जाँच करें Byrdie [स्रोत].

    तेल और अपनी खोपड़ी की मालिश करें

    अपने खोपड़ी और बालों को तेल लगाना और मालिश करना रक्त परिसंचरण में सुधार करके बालों के विकास को बहाल करने में मदद कर सकता है और आपके बालों को पोषण दे सकता है। 

    तेल अपने बालों को पोषण देने से, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले तेल के आधार पर, आवश्यक खनिज और वसा प्रदान करने के अन्य लाभ हैं। 

    नारियल का तेल

    नारियल के तेल का उपयोग सदियों से एक पारंपरिक भारतीय बाल उपचार के रूप में किया जाता रहा है, और विज्ञान के बहुत सारे आवश्यक फैटी एसिड के साथ आपकी खोपड़ी को पोषण देने की क्षमता की ओर इशारा करते हैं जो आपके बालों की जड़ों को पोषण देते हैं। 

    नारियल का दूध

    नारियल का दूध वास्तव में पारंपरिक अर्थों में दूध नहीं है - यह नारियल का मांस मिश्रित है, जो स्वयं एक मोटा दूधिया उत्पाद प्रदान करता है। जब थोड़ा नीचे पानी होता है, तो नारियल का दूध जैसा कि आप जानते हैं कि यह नारियल के मांस से बनता है। 

    यह दूध खनिजों और वसा से भरपूर होता है जो आमतौर पर नारियल के मांस में पाया जाता है। 

    आयरन और सेलेनियम, नारियल के दूध सहित विटामिन और आवश्यक खनिजों से भरा हुआ, चाहे वह खाद्य उत्पाद के रूप में हो या आपकी खोपड़ी में मालिश किया गया हो, बालों के विकास को बढ़ावा देता है, सूखी खोपड़ी को पोषण देता है और आपके बालों को रेशमी और चिकना छोड़ सकता है ...स्रोत].

    आंवला तेल

    एक अन्य पारंपरिक भारतीय आयुर्वेदिक उपाय, आंवला का तेल भारतीय आंवले से बना प्राकृतिक तेल है। 

    आयुर्वेदिक शिक्षा आमला के तेल के लिए स्वस्थ बालों और बालों के विकास के लिए लाभकारी गुणों को दर्शाती है, आम तौर पर उच्च विटामिन सी एकाग्रता के कारण, और स्वाभाविक रूप से एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके बालों को इसकी जड़ों तक मजबूत बनाने में मदद करते हैं। 

    डैंड्रफ के खिलाफ लड़ाई में मदद करने और अपने स्कैल्प की त्वचा को शांत करने में मदद करने के लिए आंवला को पारंपरिक आयुर्वेद चिकित्सा में नोट किया गया है, जो बालों के झड़ने से रोकने में भी मदद कर सकता है। 

    नीम

    नीम का तेल, भारत में स्थित नीम के पेड़ से, अपने प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों के लिए आयुर्वेद की प्रशंसा करता है। 

    अक्सर त्वचा की स्थिति के लिए उपयोग किया जाता है, आयुर्वेद अभ्यास फैटी एसिड, विटामिन ई, कैल्शियम, एंटीऑक्सिडेंट और ट्राइग्लिसराइड्स की स्वाभाविक रूप से समृद्ध संरचना के कारण नीम को त्वचा और बालों दोनों के लिए फायदेमंद होने का सुझाव देता है।  

    Ashwaganda

    अश्वगंधा को तनाव और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए जोड़ा गया है (जो आपके शरीर से बहने वाले कोर्टिसोल को कम करके बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है) []स्रोत].

    मेथी (मेथी)

    मेथी (या मेथी) एक आम भारतीय मसाला है, जो पेट और पाचन संबंधी मुद्दों को कम करने, वसा को कम करने और निश्चित रूप से, बालों के विकास में मदद करने सहित कई प्राकृतिक स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है - आपको स्वस्थ और पूर्ण मात्रा में बाल देता है। 

    मेथी में विटामिन ए, के और सी सहित प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले विटामिन होते हैं और इसमें आयरन सहित खनिज होते हैं। लेसितिण की एकाग्रता बालों को हाइड्रेट और मजबूत करने में मदद करती है [स्रोत].

    मुसब्बर वेरा

    एलोवेरा विटामिन, खनिजों में समृद्ध है और इसमें रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो बालों के विकास में मदद कर सकते हैं। इसका सुझाव दिया एलो वेरा खालित्य के खिलाफ भी मदद कर सकता है, जहां खालित्य का कारण सूजन है, क्योंकि मुसब्बर वेरा में शीतलन और विरोधी भड़काऊ गुण हैं [स्रोत].

    प्याज का रस

    प्याज रस का उपयोग खालित्य के रोगियों में किया गया है, इसे पैच पर लगाने से सादे पानी की तुलना में अधिक बालों के विकास को प्रोत्साहित किया जाता है। यह एंटीऑक्सिडेंट एंजाइमों को बढ़ावा देने और सल्फर के साथ अपने बालों के रोम प्रदान करके, बालों के पतले होने और बालों को कम करने के लिए आवश्यक है [स्रोत].

    स्वस्थ बालों और बालों के पुनः विकास के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थ आहार

    सप्लीमेंट और तेलों के अलावा आपकी खोपड़ी में मालिश की जा सकती है, यह पता करने के लिए महत्वपूर्ण है पोषक तत्व स्वच्छ, प्राकृतिक आहार के माध्यम से अपने शरीर में 

    प्रोटीन और बायोटिन समृद्ध खाद्य पदार्थ

    प्रोटीन और बायोटिन आपके बालों के विकास और वृद्धि के लिए दो प्रमुख पोषक तत्व हैं। 

    बायोटिन केरातिन को बढ़ावा देने में मदद करता है - एक बाल प्रोटीन जो आपके बालों की संरचना का एक बड़ा हिस्सा बनाता है। 

    प्रोटीन अपने आप ही आवश्यक है क्योंकि आपके बाल काफी हद तक प्रोटीन वाले होते हैं।

    सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त कर रहे हैं और जहां आवश्यक हो, शाकाहारी प्रोटीन पाउडर, टोफू और सोया आधारित उत्पादों के साथ पूरक। 

    उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ

    अच्छे वसा और ओमेगास से भरपूर खाद्य पदार्थ बालों के विकास के लिए सहायक होते हैं क्योंकि वे विरोधी भड़काऊ गुण प्रदान करते हैं जो बालों के झड़ने के कारणों को कम करने में मदद करता है, कोर्टिसोल के प्रभाव को कम करने में सहायता करता है और बेहतर परिसंचरण और खनिज परिवहन में मदद कर सकता है। 

    एवोकाडोस जैसे खाद्य पदार्थ भी विटामिन ई में समृद्ध हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके और आपके शरीर में मुक्त कणों को हटाकर स्वस्थ दिखने वाली त्वचा में योगदान करने में मदद करते हैं। 

    अपने आहार में नट्स को शामिल करना आपके शरीर को आवश्यक वसा प्रदान कर सकता है, साथ ही अतिरिक्त प्रोटीन, विटामिन और अन्य खनिज जैसे जस्ता भी प्रदान कर सकता है। नट्स को अन्य स्वास्थ्य लाभों से भी जोड़ा जाता है जैसे कि सूजन को कम करना और यहां तक कि वजन कम करना। 

    आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ (गहरे रंग के पत्ते वाले साग)

    आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि पालक और काले, बालों के विकास के लिए सहायक होते हैं क्योंकि आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के विकास में मदद करता है, जो आपके शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन और अन्य खनिजों को ले जाते हैं। 

    आपके शरीर में लोहे की कमी को बालों के झड़ने से जोड़ा गया है [स्रोत].

    मीठे आलू

    शकरकंद में प्राकृतिक रूप से विटामिन ए होता है जो आपके शरीर को अधिक सीबम का उत्पादन करने में मदद करता है। सीबम आपकी त्वचा द्वारा स्रावित एक तेल है जो इसे सूखने से बचाने के लिए आपकी खोपड़ी को नमीयुक्त रखता है।

    हालांकि, यदि आप तैलीय त्वचा या खोपड़ी से पीड़ित हैं, तो सावधान रहें। बहुत अधिक सीबम वास्तव में आपके बालों के लिए खराब हो सकता है क्योंकि यह आपकी खोपड़ी को कम करता है, आपके रोम छिद्रों को दबाना और सूजन की ओर ले जाता है जो आपके बालों के विकास चक्र को कम कर सकता है [स्रोत].

    सारांश

    स्वस्थ बालों को फिर से बनाने और बनाने के कई प्राकृतिक तरीके हैं। अंत में, आपको हर हर्बल पूरक की कोशिश करने या हर आयुर्वेद अभ्यास का पालन करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उपरोक्त सुझावों के मिश्रण को संयोजित करने में मदद मिलेगी। 

    आप अपने स्कैल्प पर आंवले के तेल से मालिश करने की कोशिश कर सकते हैं और उदाहरण के लिए कोकोनट मिल्क पेय पी सकते हैं। 

    या, अपने खाना पकाने में नारियल तेल का उपयोग करें और अपने सलाद में कुछ मेथी (मेथी) के बीजों को फेंक दें। हो सकता है कि सुबह अश्वगंधा की खुराक को अपने आहार में शामिल करें, या बेहतर अभी तक - एक शैम्पू खरीदें जिसमें अश्वगंधा एक सक्रिय तत्व के रूप में हो। 

    पहला कदम इन सुझावों को अपने दैनिक जीवन में अनुकूलित करने और शामिल करने की इच्छा है। बालों का झड़ना अक्सर तनाव या मधुमेह या किसी अन्य बीमारी (यदि अनुवांशिक नहीं) से जुड़ा होता है और स्वस्थ मन और शरीर को ध्यान में रखते हुए, पहले खुद का ख्याल रखना, आपको स्वस्थ, लंबे और चमकदार बाल विकसित करने में मदद करेगा। 

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