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    प्रतिरोध बैंड के साथ एक बेंट ओवर रो व्यायाम कैसे करें

    बेंट ओवर रो एक आवश्यक यौगिक व्यायाम है जो पीठ, ग्लूट्स और पैरों से भर्ती होता है।

    घर पर प्रतिरोध बैंड के साथ एक पार्श्व पार्श्व वृद्धि व्यायाम कैसे करें

    कंधे की पार्श्व वृद्धि, कंधे (डेल्ट) वृद्धि के लिए सबसे प्रभावी आंदोलनों में से एक है। वे हर दिन एक पुश या शोल्डर के लिए स्टेपल बनाते हैं, और यह वेरिएंट होम वर्कआउट के लिए बहुत अच्छा है।

    स्प्लिट स्क्वाट कैसे करें

    एक स्प्लिट स्क्वाट बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वाट के समान है, लेकिन पीछे के पैर की ऊंचाई के बिना और आप कर सकते हैं सबसे अच्छा यौगिक आंदोलनों में से एक है

    होम एक्सरसाइज में पिछड़े फेफड़े कैसे करें

    फेफड़ों और विशेष रूप से पीछे की ओर लुंज के बारे में महान बात यह है कि वे आश्चर्यजनक रूप से खेल के प्रदर्शन में स्थानांतरित करते हैं। इस तरह से अपने ग्लूट्स को मजबूत करना, स्प्रिंट्स में अपने पावर आउटपुट को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है, और भी बहुत कुछ।

    आपके शरीर के लिए हर दिन 10,000 कदम चलना क्या है?

    प्रति दिन 10,000 कदम चलना आपके शरीर के लिए क्या करता है?

    अपने बछड़े की मांसपेशियों को बढ़ने का विज्ञान

    बछड़ों जिद्दी मांसपेशी समूह है कि हम में से कई को विकसित करने के लिए मुश्किल है। शेर्लोट आपके बछड़ों को बढ़ने के विज्ञान की पड़ताल करता है।

    घर पर एक प्रतिरोध बैंड के साथ फेस पुल कैसे करें

    एक प्रतिरोध बैंड के साथ चेहरे खींचो। क्या आपको नहीं लगा कि आप ऐसा कर सकते हैं? चार्लोट आपको कदम से कदम मिला कर चलता है ताकि आप इस दिनचर्या को अपने घर के कामकाज में पेश कर सकें

    पुल वर्कआउट का विज्ञान

    खींच वर्कआउट मांसपेशियों के समूहों पर खर्च किए गए समय को संतुलित करने का एक शानदार तरीका है और अधिक संतुलित काया बनाने में मदद कर सकता है।

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