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    हल्दी, मेथी और अदरक: लाभ और उपयोग के मामले

    Aaria के सारांश

    हल्दी, मेथी और अदरक - लाभ और उपयोग के मामले

    हल्दी (हल्दी), मेथी (मेथी) और अदरक (अदारक) सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले भारतीय मसाले हैं और प्राकृतिक आयुर्वेदिक दवा में उपयोग किए जाने वाले कुछ सबसे अधिक अध्ययन किए गए तत्व हैं। संयुक्त, हल्दी के विरोधी भड़काऊ प्रभाव को मेथी और अदरक के अतिरिक्त के साथ बढ़ाया जाता है, दोनों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। जब एक साथ रखा जाता है, तो इन सामग्रियों में से प्रत्येक में निहित लाभ को एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट स्रोत बनाने के लिए बढ़ाया जाता है।

    अवलोकन

    हल्दी (हल्दी), मेथी (मेथी) और अदरक (अदारक) सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले भारतीय मसाले हैं और प्राकृतिक आयुर्वेदिक दवा में उपयोग किए जाने वाले कुछ सबसे अधिक अध्ययन किए गए तत्व हैं। 

    इन सभी जड़ी-बूटियों के पीछे एक आम विशेषता यह है कि वे स्वाभाविक रूप से विरोधी भड़काऊ हैं और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण हैं, मधुमेह को नियंत्रित करने, ऊर्जा प्रदान करने में सहायता और वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। 

    शक्तिशाली प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ

    हल्दी स्वयं एक बहुआयामी विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी है, जिसमें COX-2 अवरोधक सहित विभिन्न विरोधी भड़काऊ यौगिक शामिल हैं - दर्द और सूजन को कम करता है, और 5-LOX अवरोधक, जो अस्थमा, चकत्ते और एक्जिमा से लड़ने में मदद कर सकता है.

    संयुक्त, हल्दी के विरोधी भड़काऊ प्रभाव को मेथी और अदरक के अतिरिक्त के साथ बढ़ाया जाता है, दोनों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। 

    मजबूत एंटी ऑक्सीडेंट

    हल्दी, अदरक और मेथी व्यक्तिगत रूप से शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं। जब एक साथ रखा जाता है, तो इन सामग्रियों में से प्रत्येक में निहित लाभ को एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट स्रोत बनाने के लिए बढ़ाया जाता है।

    महत्व समाप्त नहीं किया जा सकता है। मुक्त कण आपके शरीर पर कहर बरपाते हैं, और कोशिका क्षति का कारण बनते हैं जिससे आंतरिक स्वास्थ्य समस्याएं और बाहरी त्वचा स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। 

    हमारे शरीर में कई तरह के तरीकों से फ्री रेडिकल्स का निर्माण होता है, जिसमें एक्सरसाइज करना, गलत खाना खाना - विशेष रूप से तला हुआ फास्ट फूड, धूप सेंकने और पर्यावरण प्रदूषण के माध्यम से यूवी के संपर्क में आना शामिल है।

    प्राकृतिक वजन घटाने सहायता 

    इन अवयवों के संयुक्त प्रभाव से उस दर को धीमा करने में मदद मिलती है जिस पर आपका पेट खाली होता है, जिससे सीधे आपके रक्त प्रवाह में प्रवेश करने वाली चीनी की मात्रा को नियंत्रित किया जाता है। 

    वजन कम करने के सबसे बड़े तरीकों में से एक है आपके चीनी सेवन को नियंत्रित करना। जब हम सफेद चावल, रोटी और चीनी जैसे परिष्कृत कार्ब्स का सेवन करते हैं, तो हमारा अग्न्याशय इंसुलिन नामक एक हार्मोन बनाता है जो इस शर्करा को ग्लूकोज में परिवर्तित करता है, और हमारे शरीर में कोशिकाओं तक पहुंचाता है, जहां इसका उपयोग ऊर्जा के लिए किया जाता है। 

    जब हम बहुत अधिक उपभोग करते हैं, तो इंसुलिन स्पाइक अनिवार्य रूप से हमारे शरीर को ईंधन के लिए जलती हुई वसा को रोकने के लिए कहता है और इसके बजाय ग्लूकोज पर स्विच करता है। लेकिन जब बहुत अधिक हो और हम गतिहीन हों, तो हमारा शरीर शेष को वसा के रूप में उपयोग करता है। 

    प्राकृतिक नॉट्रोपिक 

    अदरक एक व्यक्ति की याददाश्त, ध्यान और काम कर रहे मेमोरी को बढ़ा सकता है, जो कि न्यूरोट्रांसमीटर की यौगिक 6-जिंजरोल गतिविधि को बढ़ाता है, जो सीखने और स्मृति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है [स्रोत

    अदरक को अतिरिक्त रूप से आपके मस्तिष्क में डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, ये दोनों आपको पाने में मदद करते हैं और ध्यान केंद्रित और उत्पादक बने रहें। यह आपके वर्कआउट रूटीन, वजन घटाने, परीक्षा, काम और रोजमर्रा की जिंदगी पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। 

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    असांटे संपादकीय
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