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    आपकी त्वचा के लिए हल्दी के शीर्ष लाभ क्या हैं?

    सिमरन शुद्धवाल -
    चूंकि हल्दी में औषधीय गुण होते हैं, साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, इसलिए इसे कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जूझते समय घरेलू उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सिमरन आपकी त्वचा के लिए इस मसाले के लाभों की खोज करती है।

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    सिमरन शुद्धवाल -
    खिंचाव के निशान त्वचा के जल्दी खिंचने या सिकुड़ने के कारण होने वाले निशान होते हैं। अप्रत्याशित परिवर्तनों के कारण, कोलेजन और इलास्टिन, जो आमतौर पर त्वचा का समर्थन करते हैं, टूट जाते हैं। जैसे ही त्वचा इससे ठीक होती है, खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं।

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    अभ्यास शार्लेट विल्सन -
    The resistance band crossover is one of the simplest yet most effective low equipment chest exercises, and it has great carry over in the gym as well. All you need for this exercise is a resistance band and something to secure it to.

    प्रतिरोध बैंड के साथ फ्लोर प्रेस कैसे करें

    अभ्यास शार्लेट विल्सन -
    The bench press is an iconic chest exercise, but it can also be moved to the floor and completed as a floor press. While the floor press does have a smaller range of motion it's still a great exercise to target your chest. This resistance band variation is great as a warm up to activate your pecs or as part of a low equipment workout.

    सर्वश्रेष्ठ व्यायाम और तकनीक आपकी छाती को विकसित करने के लिए - विज्ञान द्वारा समर्थित

    स्वास्थ्य शार्लेट विल्सन -
    छाती एक मांसपेशी समूह है जिसे कई पुरुष और महिलाएं बढ़ने का प्रयास करते हैं। चूंकि पेक्टोरल एक अपेक्षाकृत छोटा मांसपेशी समूह होता है, इसलिए वे अक्सर बढ़ने में अधिक समय लेते हैं, यही वजह है कि बहुत से लोग उन्हें "जिद्दी" मांसपेशी समूह के रूप में वर्णित करते हैं। इसके अलावा, बहुत से लोगों के पास शुरू करने के लिए बहुत अधिक छाती की मांसपेशियां नहीं होती हैं, इसलिए बहुत अधिक विकास की आवश्यकता होती है। लेकिन विज्ञान समर्थित तरीके हैं जिनसे आप अपना सीना बढ़ा सकते हैं।

    प्रतिरोध बैंड के साथ हैमर कर्ल कैसे करें

    अभ्यास शार्लेट विल्सन -
    हैमर कर्ल आपके बाइसेप्स को बनाने में मदद करने के लिए एक बेहतरीन एक्सरसाइज है। हैमर कर्ल की सबसे अच्छी बात यह है कि यह ब्राचियलिस मांसपेशी के साथ-साथ बाइसेप्स को भी निशाना बनाता है। यह वास्तव में आपकी बाहों के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

    बड़े, अच्छी तरह से परिभाषित हथियार कैसे प्राप्त करें। विज्ञान द्वारा समर्थित।

    स्वास्थ्य शार्लेट विल्सन -
    अपनी फिटनेस यात्रा शुरू करते समय अच्छी तरह से परिभाषित हथियार मुख्य लक्ष्यों में से एक हैं। लेकिन उन्हें हासिल करने के लिए सबसे अच्छे व्यायाम कौन से हैं?

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