קטו

תשאר מחובר

90מעריציםכמו
0עוקביםלעקוב אחר
7עוקביםלעקוב אחר
2עוקביםלעקוב אחר
- פרסומת -

כתבות אחרונות

כיצד לעשות שכיבות סמיכה במשקל גוף

שכיבות סמיכה הם אחד האימונים החשובים ביותר בפלג הגוף העליון. דרישה לשילוב של סיבולת ליבה, ייצוב, חוזק מהליבה, הכתפיים, הגב והזרועות (במיוחד תלת ראשי) - ביצוע נכון של התרגיל הזה יכול לעזור לך לפסל את מראה הגוף העליון המושלם, תוך בניית התלת-ראשי ויציבות הגוף הכללית.

איך לעשות סקוואטים במשקל גוף

כפיפות בטן הם תרגיל פונקציונלי מורכב אשר נהדר לבניית שרירים וכוח כללי. עם זאת הם הרבה יותר מאומצים ויכולים להיות קשים יותר מרוב אימוני הגוף התחתון.

איך לעשות ריאות במשקל גוף

ריאות הן תרגיל תרכובות פונקציונלי אשר נהדר לבניית שרירים וכוח כללי. צעד פשוט לכאורה קדימה הוא אימון של מספר קבוצות שרירים בו זמנית בירכיים וברגליים במיוחד, ומכריח אותן להתחזק.

5 דרכים לרזות באופן בר קיימא

זה יקל על היצמדות ובכך יקל על ההשמדה על המשקל שאתה מאבד. זה יכול להיות קשה למצוא משטר בר-קיימא עבורך בגלל כל מה שהחברה מספרת לנו על תרבות דיאטה, כמו שאנחנו צריכים לחתוך פחמימות, או שומנים, או רק אשכולית.

5 דרכים לנטרל את תרבות הדיאטה ועדיין להיות בריאה

תרבות דיאטה היא למעשה מערכת אמונה המתמקדת ומעריכה צורה וגודל משקל על פני רווחה.