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Comment faire une presse d'épaule aérienne avec des bandes de résistance

La presse à épaules est un excellent mouvement du haut du corps pour cibler vos deltoïdes ainsi que de nombreux autres muscles du haut du corps.

Comment faire des extensions de triceps avec des bandes de résistance

Avec les triceps constituant les deux tiers de vos bras, si vous voulez faire grandir vos bras, les ajouter vous aidera certainement.

Comment faire des rangées verticales avec des bandes de résistance

La rangée verticale à bandes est un excellent exercice d'épaule à ajouter à votre routine. Cet exercice est idéal pour les débutants pour renforcer les épaules et pour les athlètes intermédiaires à avancés comme échauffement ou épuisement.

Comment faire des boucles de biceps avec des bandes de résistance

La boucle de biceps à bande de résistance est un excellent moyen de renforcer vos biceps sans utiliser d'haltères ou d'haltères. Pour cette raison, c'est un excellent exercice pour les débutants ou toute personne ayant une blessure ou des poignets faibles.

Comment faire des pièces de traction à bandes pour un haut du dos fort

Les pièces de traction à bandes sont un excellent exercice d'équipement minimal pour aider à renforcer le haut du dos. Ils sont incroyablement importants et font partie de chaque routine quotidienne du haut du corps, que ce soit comme échauffement, sur-ensemble avec un mouvement composé ou un épuisement professionnel à la fin de votre séance.

Planking: à quoi cela sert-il? Absolument tout!

Planking - Le seul exercice qui ne nécessite absolument aucun équipement et qui peut être effectué à peu près partout où vous pouvez faire de la place.

Comment faire des élévations de mollets debout avec juste votre poids corporel

Souvent sous-évalués, les muscles des mollets sont essentiels à votre bien-être au quotidien. Pensez-y - le bas de votre corps prend régulièrement beaucoup de poids sur le haut du corps. Les mollets sont l'un des principaux muscles qui vous aident à marcher, à courir et même à conduire.

Comment faire des pompes de poids corporel

Les pompes sont l'un des entraînements du haut du corps les plus importants que vous puissiez faire. Nécessitant une combinaison d'endurance du tronc, de stabilisation, de force du tronc, des épaules, du dos et des bras (en particulier les triceps) - faire cet exercice correctement peut vous aider à sculpter le look parfait du haut du corps, tout en renforçant votre triceps et la stabilité générale du corps.

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