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    Remèdes naturels ayurvédiques pour la croissance des cheveux

    Résumé d'Aaria

    Ashwaganda - a été associé pour aider à réduire le stress et l'anxiété (qui lui-même aide à réduire la perte de cheveux en diminuant le cortisol circulant dans votre corps). La concentration de lécithine permet d'hydrater et de renforcer les cheveux.

    Aloe vera - est riche en vitamines, minéraux et possède des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à la croissance des cheveux. Cependant, si vous souffrez d'une peau ou d'un cuir chevelu gras, méfiez-vous. Trop de sébum peut en fait être mauvais pour vos cheveux car il graisse votre cuir chevelu, obstrue vos follicules pileux et entraîne une inflammation qui peut réduire le cycle de croissance de vos cheveux.

    Aperçu - pourquoi est-ce que je perds des cheveux?

    Votre cheveux pousse environ 1 cm par mois dans la phase anagène (phase de croissance) du cycle capillaire, pendant environ 3 à 5 ans. 

    La chute de cheveux est un cours normal de la vie quotidienne, et en moyenne, vous pouvez perdre de 50 à 150 mèches de cheveux chaque jour. Avec plus de 100000 follicules pileux dans votre cuir chevelu, en perdre jusqu'à 150 ne fait aucune différence dans l'apparence de vos cheveux, car de plus en plus de cheveux poussent pour contrer cette chute. 

    Mais vous remarquerez peut-être que vous perdez trop de cheveux, lorsque vous vous brossez ou vous douchez et que vous voyez des touffes de cheveux se rassembler dans le peigne ou s'égoutter. 

    Cela peut se produire lorsque vos cheveux atteignent une phase appelée effluvium télogène - ce qui signifie que la croissance de vos cheveux a été coupée pour une ou plusieurs raisons et est passée directement à la phase de chute. 

    Un certain nombre de raisons pourraient en être la cause, notamment la génétique. Plus généralement, vous êtes probablement plus stressé et / ou souffrez d'un déséquilibre hormonal. Le diabète, les problèmes de peau et les carences nutritionnelles pourraient tous jouer un rôle dans la perte de cheveux. 

    Remèdes naturels et ayurvédiques pour la croissance des cheveux

    Pour certains d'entre vous (ou la plupart d'entre vous), vos cheveux sont votre caractéristique déterminante - votre identité et votre symbole d'expression. 

    Souffrir de perte de cheveux peut vous faire vous sentir moins bien ou manquer votre identité. Vous ne voudrez peut-être pas essayer des produits chimiques ou des chirurgies esthétiques (et vous ne devriez pas en avoir besoin), car il existe de nombreux remèdes naturels que vous pouvez utiliser pour aider à repousser vos cheveux, tout en les rendant plus forts et plus sains que jamais. 

    Ces conseils ne sont pas seulement pour faire repousser les cheveux, ils peuvent être utilisés dans votre vie quotidienne pour maintenir une chevelure saine et plus complète sans recourir à la chirurgie esthétique. 

    Remèdes ayurvédiques pour la perte de cheveux

    Passez en revue votre shampooing

    Selon le shampooing que vous utilisez, vous serez peut-être surpris de voir à quel point il est rempli de produits chimiques, c'est irréel. 

    Il existe de nombreux shampoings que vous pouvez utiliser pour vos cheveux, et le meilleur conseil est de vous concentrer sur ceux qui ne contiennent pas de sulfate, de BPA et de paraben - ce qui peut rendre vos cheveux cassants et entraîner des cassures et des chutes. 

    Si vous avez généralement le cuir chevelu sec, il est préférable de ne pas trop laver car vous assècherez votre cuir chevelu. Vice-versa, si votre cuir chevelu est généralement gras, vous devez vous assurer de vous laver plus fréquemment pour garder le bon équilibre. 

    Pour une liste des meilleurs shampooings naturels, consultez les suggestions sur Byrdie [la source].

    Huilez et massez votre cuir chevelu

    Huiler et masser votre cuir chevelu et vos cheveux peut aider à restaurer la croissance des cheveux en améliorant la circulation sanguine et en nourrissant vos cheveux. 

    L'huile elle-même a d'autres avantages de nourrir vos cheveux, de fournir des minéraux et des graisses essentiels, selon l'huile que vous utilisez. 

    Huile de noix de coco

    L'huile de coco est utilisée comme remède capillaire traditionnel indien depuis des siècles, et une grande partie de la science indique sa capacité à nourrir votre cuir chevelu avec des acides gras essentiels qui nourrissent les racines de vos cheveux. 

    Lait de coco

    Le lait de coco n'est pas vraiment du lait au sens traditionnel du terme - c'est la viande de coco mélangée, qui elle-même fournit un sous-produit épais de type laiteux. Lorsqu'il est légèrement dilué, le lait de coco tel que vous le connaissez sur les étagères est formé à partir de la viande de noix de coco. 

    Ce lait est riche en minéraux et en graisses que l'on trouverait normalement dans la viande de noix de coco. 

    Rempli de vitamines et de minéraux essentiels comme le fer et le sélénium, le lait de coco, qu'il soit ingéré comme produit alimentaire ou massé dans votre cuir chevelu, favorise la croissance des cheveux, nourrit le cuir chevelu sec et peut revitaliser vos cheveux en les laissant soyeux et lisses [la source].

    Huile d'Amla

    Un autre remède ayurvédique indien traditionnel, l'huile d'Amla est une huile capillaire naturelle à base de groseille à maquereau indienne. 

    Les enseignements ayurvédiques attribuent les propriétés bénéfiques pour des cheveux sains et une croissance des cheveux à l'huile d'Amla, généralement en raison de la concentration élevée en vitamine C, et des antioxydants naturels qui aident à renforcer vos cheveux jusqu'à leurs racines. 

    Amla est connue dans la médecine traditionnelle ayurvédique pour aider à lutter contre les pellicules et aider à apaiser la peau de votre cuir chevelu, ce qui peut également aider à prévenir la chute des cheveux. 

    Neem

    L'huile de neem, de l'arbre de neem situé en Inde, est un aliment de base de l'Ayurveda loué pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes naturelles. 

    Souvent utilisée pour les affections cutanées, la pratique de l'Ayurveda suggère que le neem soit bénéfique pour la peau et les cheveux en raison de sa composition naturellement riche en acides gras, vitamine E, calcium, antioxydants et triglycérides.  

    Ashwaganda

    Ashwaganda a été associé pour aider à réduire le stress et l'anxiété (qui lui-même aide à réduire la perte de cheveux en diminuant le cortisol circulant dans votre corps) [la source].

    Methi (fenugrec)

    Le méthi (ou fenugrec) est une épice indienne commune qui est également connue pour avoir de nombreux avantages pour la santé naturels, notamment pour aider les problèmes d'estomac et de digestion, réduire la graisse et bien sûr aider à la croissance des cheveux - vous donnant des cheveux plus sains et plus volumineux. 

    Le fenugrec contient des vitamines naturelles, notamment les vitamines A, K et C, et contient des minéraux, notamment du fer. La concentration de lécithine aide à hydrater et à renforcer les cheveux [la source].

    Aloe Vera

    L'aloe vera est riche en vitamines, minéraux et possède des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à la croissance des cheveux. Son Aloe Vera suggéré peut également aider contre l'alopécie où la cause de l'alopécie est l'inflammation, car l'Aloe Vera a des propriétés rafraîchissantes et anti-inflammatoires [la source].

    Jus d'oignon

    Le jus d'oignon a été utilisé chez les patients souffrant d'alopécie, en l'appliquant sur les patchs, a aidé à stimuler la croissance des cheveux plus que l'eau ordinaire. Il le fait en stimulant les enzymes antioxydantes et en fournissant à vos follicules pileux du soufre, nécessaire pour minimiser l'amincissement des cheveux et la régénération des cheveux [la source].

    Régime alimentaire naturel pour une repousse et des cheveux sains

    En plus des suppléments et des huiles qui peuvent être massés sur votre cuir chevelu, il est essentiel de les nutriments dans votre corps grâce à une alimentation propre et naturelle. 

    Aliments riches en protéines et en biotine

    Les protéines et la biotine sont deux nutriments clés pour le développement et la croissance de vos cheveux. 

    La biotine aide à promouvoir la kératine - une protéine capillaire qui constitue une grande partie de la composition de vos cheveux. 

    Les protéines elles-mêmes sont essentielles car vos cheveux sont en grande partie constitués de protéines.

    Assurez-vous que votre alimentation contient suffisamment de protéines et, si nécessaire, ajoutez des protéines végétaliennes en poudre, du tofu et des produits à base de soja. 

    Aliments riches en graisses

    Les aliments riches en bonnes graisses et en omégas sont utiles pour la croissance des cheveux car ils fournissent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les causes de la perte de cheveux, aident à réduire l'impact du cortisol et peuvent aider à améliorer la circulation et le transport des minéraux. 

    Les aliments comme les avocats sont également riches en vitamine E et contribuent à une peau d'apparence plus saine en réduisant le stress oxydatif et en éliminant les radicaux libres dans votre corps. 

    L'ajout de noix à votre alimentation peut fournir les graisses essentielles dont votre corps a besoin, tout en fournissant également des protéines, des vitamines et d'autres minéraux comme le zinc. Les noix sont également liées à d'autres avantages pour la santé tels que la réduction de l'inflammation et même la perte de poids. 

    Aliments riches en fer (légumes verts à feuilles foncées)

    Les aliments riches en fer, tels que les épinards et le chou frisé, sont utiles pour la croissance des cheveux, car le fer aide au développement des globules rouges, qui transportent l'oxygène et d'autres minéraux dans votre corps. 

    Un manque de fer dans votre corps a été lié à la perte de cheveux [la source].

    Patates douces

    La patate douce contient de la vitamine A naturelle qui aide votre corps à produire plus de sébum. Le sébum est une huile sécrétée par votre peau qui maintient votre cuir chevelu hydraté pour éviter qu'il ne sèche.

    Cependant, si vous souffrez d'une peau ou d'un cuir chevelu gras, méfiez-vous. Trop de sébum peut en fait être mauvais pour vos cheveux car il graisse votre cuir chevelu, obstrue vos follicules pileux et entraîne une inflammation qui peut réduire le cycle de croissance de vos cheveux [la source].

    Résumé

    Il existe de nombreuses façons naturelles de repousser et d'avoir des cheveux plus sains. En fin de compte, vous n'avez pas besoin d'essayer tous les suppléments à base de plantes ou de suivre toutes les pratiques de l'Ayurveda, mais combiner un mélange des conseils ci-dessus vous aidera. 

    Vous pouvez essayer de masser votre cuir chevelu avec de l'huile d'Amla et boire une boisson au lait de coco par exemple. 

    Ou, utilisez de l'huile de noix de coco dans votre cuisine et ajoutez des graines de fenugrec (méthi) dans vos salades. Peut-être ajouter des suppléments d'Ashwaganda à votre alimentation le matin, ou mieux encore - acheter un shampooing contenant de l'Ashwaganda comme ingrédient actif. 

    La première étape est la volonté de s'adapter et d'intégrer ces conseils dans votre vie quotidienne. La perte de cheveux est souvent liée au stress, au diabète ou à une autre maladie (sinon génétique) et en gardant un esprit et un corps sains, en prenant soin de vous en premier, vous aidera à développer et à garder des cheveux plus sains, plus longs et plus brillants. 

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