Suite

    Comment faire des boucles de biceps avec des bandes de résistance

    Aperçu 

    La boucle de biceps à bande de résistance est un excellent moyen de renforcer vos biceps sans utiliser d'haltères ou d'haltères. Pour cette raison, c'est un excellent exercice pour les débutants ou toute personne ayant une blessure ou des poignets faibles. 

    Les biceps solides ont non seulement fière allure, mais ils vous aideront également dans la vie de tous les jours, faisant de la flexion des biceps un must pour les jours du haut du corps. 

    Comment

    1. Tenez-vous debout sur la bande de résistance avec vos pieds à la largeur des épaules, tenez le côté opposé avec vos mains de la même largeur. 
    2. Vos paumes doivent être tournées vers l'avant et vos omoplates doivent être rétractées. 
    3. En gardant vos coudes rentrés sur vos côtés et votre tronc serré, serrez vos biceps pour élever vos paumes à la hauteur des épaules. 
    4. Faites une pause en haut avant de redescendre à la position de départ. Gardez le contrôle lorsque vous revenez à la position de départ. 
    5. Répétez pour vos représentants désirés. 

    Muscles travaillés

    Alors que les boucles de biceps sont un mouvement d'isolement et travaillent principalement le groupe musculaire du biceps, elles renforcent également le brachioradialis et les teres pronateurs. 

    Abonnez-vous à notre newsletter

    Et bien bonjour! Restez à l'écoute des dernières nouvelles de l'équipe asanteWellbeing en vous inscrivant à notre newsletter. Nous promettons de ne pas envoyer trop de courriels.

    En rapport:

    A propos de l'auteur

    Charlotte Wilsonhttp://eclosfitness.co.uk/
    Mon nom est Charlotte Wilson et je suis un écrivain spécialisé dans le fitness et la nutrition. Je suis extrêmement passionné par ces deux choses en raison d'expériences personnelles. J'ai eu un parcours de perte de poids important qui m'a également aidé à construire une relation saine avec la nourriture et l'exercice, ce que je souhaite maintenant partager à travers mes écrits. Je veux que mes articles aident les autres à construire une relation saine avec la nourriture et l'exercice et à s'éloigner des régimes yoyo, des modes de régime et des exercices non durables. Je crois fermement qu'il faut manger des aliments pour vous nourrir que vous aimez, mais en m'assurant qu'ils sont toujours nutritifs et en faisant de l'exercice qui vous fait vous sentir bien physiquement et mentalement.

    asante Wellbeing ne fournit pas de conseil médical, de diagnostic ou de traitement. Toute information publiée sur ce site Web ou sur nos chaînes de marque ne vise pas à remplacer un avis médical. Vous devriez toujours consulter un professionnel de la santé qui peut vous conseiller sur votre propre situation.

    Dernier

    Plus comme ça