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    Comment faire un exercice Bent Over Row avec des bandes de résistance

    La ligne penchée est un exercice composé essentiel qui recrute du dos, des fessiers et des jambes.

    Comment faire un exercice d'élévation latérale avec des bandes de résistance à la maison

    Les élévations latérales latérales sont l'un des mouvements les plus efficaces pour la croissance de l'épaule (delt). Ils constituent un aliment de base pour chaque journée de poussée ou d'épaule, et cette variante est idéale pour les entraînements à domicile.

    Comment faire un Split Squat

    Un Split Squat est similaire au Split Squat bulgare mais sans l'élévation du pied arrière et est l'un des meilleurs mouvements composés que vous puissiez faire

    Comment faire des fentes arrière à la maison

    L'avantage des fentes, et en particulier de la fente arrière, c'est qu'elles se transforment étonnamment en performances sportives. Renforcer vos fessiers de cette manière est un excellent moyen d'améliorer votre puissance lors des sprints, et bien plus encore.

    Qu'est-ce que marcher 10 000 pas par jour fait pour votre corps?

    Que fait marcher 10000 pas par jour pour votre corps?

    La science de la croissance des muscles de vos mollets

    Les veaux sont le groupe musculaire têtu que beaucoup d'entre nous ont du mal à développer. Charlotte explore la science de la croissance de vos veaux.

    Comment faire des tirages au visage avec une bande de résistance à la maison

    Le visage tire avec une bande de résistance. Vous ne pensiez pas pouvoir le faire? Charlotte vous guide étape par étape pour que vous puissiez introduire cette routine dans vos entraînements à domicile

    La science des entraînements par traction

    Les entraînements par traction sont un excellent moyen d'équilibrer le temps passé sur les groupes musculaires et peuvent aider à créer un physique plus équilibré.

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