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    Comment faire des élévations de mollets debout avec juste votre poids corporel

    Souvent sous-évalués, les muscles des mollets sont essentiels à votre bien-être au quotidien. Pensez-y - le bas de votre corps prend régulièrement beaucoup de poids sur le haut du corps. Les mollets sont l'un des principaux muscles qui vous aident à marcher, à courir et même à conduire.

    NUTRITION

    beauté

    Moyens naturels pour réduire les vergetures à la maison

    Les vergetures sont des cicatrices causées par l'étirement ou le rétrécissement rapide de la peau. En raison des changements inattendus, le collagène et l'élastine, qui soutiennent généralement la peau, se cassent. Au fur et à mesure que la peau guérit, des vergetures peuvent apparaître.

    nutrition

    Quels sont les principaux avantages du curcuma pour votre peau

    Comme le curcuma possède des propriétés médicinales, en plus de contenir des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, il peut être utilisé comme remède maison pour lutter contre certains problèmes de santé. Simran explore les bienfaits de cette épice pour votre peau.

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    Comment faire des croisements de bras avec des bandes de résistance

    Le croisement de bandes de résistance est l'un des exercices de poitrine à faible équipement les plus simples mais les plus efficaces, et il a également un excellent report dans la salle de gym. Tout ce dont vous avez besoin pour cet exercice est une bande de résistance et quelque chose pour le fixer.

    Comment faire une presse au sol avec des bandes de résistance

    Le développé couché est un exercice thoracique emblématique, mais il peut également être déplacé au sol et complété en tant que presse au sol. Bien que la presse au sol ait une plus petite amplitude de mouvement, c'est toujours un excellent exercice pour cibler votre poitrine. Cette variation de bande de résistance est idéale comme échauffement pour activer vos pectoraux ou dans le cadre d'un entraînement à faible équipement.

    Les meilleurs exercices et techniques pour développer votre poitrine - soutenus par la science

    La poitrine est un groupe musculaire que de nombreux hommes et femmes s'efforcent de développer. Comme les pectoraux sont un groupe musculaire relativement petit, ils mettent souvent plus de temps à se développer, c'est pourquoi de nombreuses personnes les décrivent comme un groupe musculaire «têtu». De plus, beaucoup de gens n'ont pas beaucoup de muscle thoracique au départ, donc beaucoup de développement est nécessaire. Mais il existe des moyens scientifiques qui vous permettent de développer votre poitrine.

    Comment faire des boucles de marteau avec des bandes de résistance

    La boucle de marteau est un excellent exercice pour aider à renforcer vos biceps. La grande chose à propos de la boucle du marteau est qu'elle cible le muscle brachial ainsi que le biceps. Cela peut vraiment aider à augmenter la taille de vos bras.

    Comment obtenir des bras plus gros et bien définis. Soutenu par la science.

    Des bras bien définis sont l'un des principaux objectifs au début de votre parcours de remise en forme. Mais quels sont les meilleurs exercices pour les réaliser?

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