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    Remedios naturales de Ayurveda para el crecimiento del cabello

    Resumen de Aaria

    Ashwaganda - se ha vinculado para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad (lo que a su vez ayuda a reducir la pérdida de cabello al disminuir el cortisol que fluye a través de su cuerpo). La concentración de lecitina ayuda a hidratar y fortalecer el cabello.

    Aloe vera - es rico en vitaminas, minerales y tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden ayudar con el crecimiento del cabello. Sin embargo, si sufre de piel o cuero cabelludo graso, tenga cuidado. Demasiado sebo en realidad puede ser malo para el cabello, ya que engrasa el cuero cabelludo, obstruye los folículos pilosos y provoca una inflamación que puede reducir el ciclo de crecimiento del cabello.

    Resumen: ¿por qué estoy perdiendo cabello?

    Tu pelo crece alrededor de 1 cm por mes en la fase anágena (fase de crecimiento) del ciclo del cabello, durante unos 3 a 5 años. 

    La caída del cabello es un curso normal de los acontecimientos diarios de la vida y, en promedio, es posible que pierda entre 50 y 150 mechones de cabello todos los días. Con más de 100,000 folículos capilares en el cuero cabelludo, perder hasta 150 no hace una diferencia en la apariencia de su cabello, ya que crece más cabello para contrarrestar esta caída. 

    Pero puede notar que está perdiendo demasiado cabello cuando se cepilla o se ducha y ve mechones de cabello acumulados en el peine o el desagüe. 

    Esto puede suceder cuando su cabello alcanza una fase llamada efluvio telógeno, lo que significa que el crecimiento del cabello se ha interrumpido por una o más razones y ha pasado directamente a la etapa de caída. 

    Varias razones podrían causar esto, incluida la genética. Más comúnmente, probablemente esté bajo más estrés y / o sufra un desequilibrio hormonal. La diabetes, las afecciones de la piel y las deficiencias nutricionales pueden influir en la pérdida de cabello. 

    Remedios naturales y ayurvédicos para el crecimiento del cabello

    Para algunos de ustedes (o la mayoría de ustedes), su cabello es su característica definitoria, su identidad y símbolo de expresión. 

    Sufrir de pérdida de cabello puede hacer que se sienta menos consigo mismo o que extrañe su identidad. Es posible que no desee probar productos químicos o cirugías cosméticas (y tampoco debería ser necesario), ya que hay muchos remedios naturales para la salud que puede usar para ayudar a que su cabello vuelva a crecer, mientras lo hace más fuerte y saludable que nunca. 

    Estos consejos no son solo para volver a hacer crecer el cabello, sino que pueden usarse en su vida diaria para mantener una cabellera saludable y más abundante sin tener que recurrir a la cirugía estética. 

    Remedios ayurvédicos para la caída del cabello

    Revisa tu champú

    Dependiendo del champú que estés usando, es posible que te sorprenda lo lleno de químicos que está, es irreal. 

    Hay muchos champús que puede usar para su cabello, y el mejor consejo es concentrarse en aquellos que no contienen sulfato, BPA ni parabenos, que pueden hacer que su cabello se vuelva quebradizo y provocar roturas y caídas. 

    Si normalmente tiene el cuero cabelludo seco, es mejor no lavar demasiado, ya que secará el cuero cabelludo. Viceversa, si su cuero cabelludo es típicamente graso, entonces debe asegurarse de lavarse con más frecuencia para mantener el equilibrio adecuado. 

    Para obtener una lista de los mejores champús naturales, consulte las sugerencias en Byrdie [fuente].

    Aceite y masajee su cuero cabelludo

    Engrasar y masajear el cuero cabelludo y el cabello puede ayudar a restaurar el crecimiento del cabello al mejorar la circulación sanguínea y nutrirlo. 

    El aceite en sí tiene otros beneficios, desde nutrir tu cabello hasta proporcionar minerales y grasas esenciales, según el aceite que uses. 

    Aceite de coco

    El aceite de coco se ha utilizado como un remedio tradicional indio para el cabello durante siglos, y gran parte de la ciencia apunta a su capacidad para nutrir el cuero cabelludo con ácidos grasos esenciales que nutren las raíces del cabello. 

    Leche de coco

    La leche de coco no es en realidad leche en el sentido tradicional, es la carne de coco mezclada, que en sí misma proporciona un subproducto espeso de tipo lechoso. Cuando está ligeramente aguada, la leche de coco como la conoce en los estantes se forma a partir de la carne del coco. 

    Esta leche es rica en minerales y grasas que normalmente se encontrarían en la carne del coco. 

    Repleto de vitaminas y minerales esenciales que incluyen hierro y selenio, leche de coco, ya sea que se ingiera como producto alimenticio o se masajee en el cuero cabelludo, promueve el crecimiento del cabello, nutre el cuero cabelludo seco y puede acondicionarlo dejándolo sedoso y suave [fuente].

    Aceite de Amla

    Otro remedio ayurvédico indio tradicional, el aceite de Amla es un aceite capilar natural elaborado con grosella espinosa india. 

    Las enseñanzas ayurvédicas atribuyen las propiedades beneficiosas para un cabello sano y el crecimiento del cabello al aceite de Amla, generalmente debido a la alta concentración de vitamina C y a los antioxidantes naturales que ayudan a fortalecer el cabello hasta las raíces. 

    Amla se observa en la medicina ayurveda tradicional para ayudar a combatir la caspa y ayudar a calmar la piel del cuero cabelludo, lo que también puede ayudar a prevenir la caída del cabello. 

    Neem

    El aceite de neem, del árbol de neem ubicado en la India, es un alimento básico del Ayurveda elogiado por sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas naturales. 

    A menudo utilizado para las afecciones de la piel, la práctica de Ayurveda sugiere que el Neem es beneficioso tanto para la piel como para el cabello debido a su composición naturalmente rica en ácidos grasos, vitamina E, calcio, antioxidantes y triglicéridos.  

    Ashwaganda

    Ashwaganda se ha relacionado para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad (que a su vez ayuda a reducir la pérdida de cabello al disminuir el cortisol que fluye a través de su cuerpo) [fuente].

    Methi (fenogreco)

    Methi (o fenogreco) es una especia india común que también se sabe que tiene muchos beneficios naturales para la salud, que incluyen ayudar con problemas estomacales y digestivos, reducir la grasa y, por supuesto, ayudar con el crecimiento del cabello, lo que le brinda un cabello más saludable y con más volumen. 

    La alholva contiene vitaminas de origen natural que incluyen vitamina A, K y C y contiene minerales como el hierro. La concentración de lecitina ayuda a hidratar y fortalecer el cabello [fuente].

    Aloe vera

    El aloe vera es rico en vitaminas, minerales y tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden ayudar con el crecimiento del cabello. Su aloe vera sugerido también puede ayudar contra la alopecia donde la causa de la alopecia es la inflamación, ya que el aloe vera tiene propiedades refrescantes y antiinflamatorias [fuente].

    Jugo de cebolla

    El jugo de cebolla se ha utilizado en pacientes con alopecia, al aplicarlo en los parches, ayudó a estimular más el crecimiento del cabello que el agua corriente. Para ello, aumenta las enzimas antioxidantes y proporciona azufre a los folículos capilares, necesario para minimizar el adelgazamiento y la regeneración del cabello [fuente].

    Dieta de alimentos naturales para un cabello sano y un nuevo crecimiento del cabello

    Además de los suplementos y aceites que se pueden masajear en el cuero cabelludo, es fundamental abordar la nutrientes en su cuerpo a través de una dieta limpia y natural. 

    Alimentos ricos en proteínas y biotina

    La proteína y la biotina son dos nutrientes clave para el desarrollo y crecimiento de tu cabello. 

    La biotina ayuda a promover la queratina, una proteína capilar que constituye una gran parte de la composición del cabello. 

    La proteína en sí es esencial ya que su cabello es principalmente proteína.

    Asegúrese de obtener suficientes proteínas en su dieta y, cuando sea necesario, complemente con proteína vegana en polvo, tofu y productos a base de soja. 

    Alimentos ricos en grasas

    Los alimentos ricos en grasas buenas y omegas son útiles para el crecimiento del cabello, ya que proporcionan propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir las causas de la caída del cabello, ayudan a reducir el impacto del cortisol y pueden ayudar a mejorar la circulación y el transporte de minerales. 

    Los alimentos como los aguacates también son ricos en vitamina E y contribuyen a que la piel luzca más saludable al reducir el estrés oxidativo y eliminar los radicales libres de su cuerpo. 

    Agregar nueces a su dieta puede proporcionar la grasa esencial que su cuerpo necesita, al mismo tiempo que proporciona proteínas, vitaminas y otros minerales adicionales como el zinc. Los frutos secos también están relacionados con otros beneficios para la salud, como la reducción de la inflamación e incluso la pérdida de peso. 

    Alimentos ricos en hierro (verduras de hojas verdes)

    Los alimentos ricos en hierro, como la espinaca y la col rizada, son útiles para el crecimiento del cabello, ya que el hierro ayuda al desarrollo de los glóbulos rojos, que transportan oxígeno y otros minerales por todo el cuerpo. 

    La falta de hierro en su cuerpo se ha relacionado con la caída del cabello [fuente].

    Patatas dulces

    La batata contiene vitamina A natural que ayuda a su cuerpo a producir más sebo. El sebo es un aceite secretado por la piel que mantiene el cuero cabelludo hidratado para evitar que se seque.

    Sin embargo, si sufre de piel o cuero cabelludo graso, tenga cuidado. Demasiado sebo en realidad puede ser malo para el cabello, ya que engrasa el cuero cabelludo, obstruye los folículos pilosos y provoca una inflamación que puede reducir el ciclo de crecimiento del cabello [fuente].

    Resumen

    Hay muchas formas naturales de volver a crecer y crear un cabello más saludable. En última instancia, no es necesario que pruebes todos los suplementos a base de hierbas ni sigas todas las prácticas de Ayurveda, pero combinar una combinación de los consejos anteriores te ayudará. 

    Puede intentar masajear su cuero cabelludo con aceite de Amla y beber una bebida de leche de coco, por ejemplo. 

    O use aceite de coco en su cocina y agregue algunas semillas de fenogreco (methi) en sus ensaladas. Tal vez agregue suplementos de Ashwaganda a su dieta por la mañana, o mejor aún, compre un champú que contenga Ashwaganda como ingrediente activo. 

    El primer paso es la voluntad de adaptar e incorporar estos consejos en su vida diaria. La caída del cabello a menudo está relacionada con el estrés, la diabetes u otra enfermedad (si no es genética) y si mantiene una mente y un cuerpo saludables, cuidándose primero, lo ayudará a desarrollar y mantener un cabello más saludable, más largo y más brillante. 

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