10,000 es un número grande y la idea de intentar dar tantos pasos definitivamente puede dar miedo, especialmente si caminar no es normalmente parte de su rutina. Pero realmente no tiene por qué ser tan aterrador. Estos consejos pueden ayudarlo a seguir su camino.

El ejercicio de prensa de pecho con banda de resistencia de pie es una excelente manera para que tanto hombres como mujeres comiencen a fortalecer su pecho. Lo mejor de este ejercicio es que elimina la tensión de las muñecas, por lo que si tiene muñecas más débiles, este es un gran ejercicio para agregar a su rutina. Además, puede hacer este ejercicio cómodamente desde casa.

Las sentadillas con salto son un gran ejercicio de piernas de alta intensidad para agregar a su rutina. Al igual que la sentadilla estándar, este ejercicio forma la base de la mayoría de los movimientos de la parte inferior del cuerpo, especialmente los de naturaleza explosiva.

El superhombre es un gran ejercicio que puedes hacer sin equipo que se dirija a la mayoría de los músculos de la espalda.