bienestar asante: mezcla de salud natural y ciencia

El aerosol de sal marina es imprescindible en su línea de productos de cuidado personal. Es una forma rápida de agregar textura y obtener ese aspecto de playa sin usar ninguno o muchos productos químicos. ¿Pero es bueno para ti?

Cúrcuma, fenogreco y jengibre: beneficios y casos de uso

Nutrición Editorial Asante - febrero 16, 2020

Los mejores tipos de alimentos vegetarianos y veganos para el crecimiento saludable del cabello

Belleza Editorial Asante - 5 de junio de 2020

Remedios naturales de Ayurveda para el crecimiento del cabello

Belleza Editorial Asante - 4 de enero de 2020

Cómo revertir naturalmente las canas prematuras

Belleza Editorial Asante - 9 de junio de 2020

NUTRICIÓN

Nutrición

Receta de batido vegano rico en proteínas con aceite de coco

Nutrición

5 formas de desacreditar la cultura de la dieta y seguir siendo saludable

Nutrición

¿Cuánta agua debo beber a diario?

belleza

Belleza

Afeitarse con aceite de coco: cómo, beneficios y efectos secundarios

Editorial Asante - 3 de enero de 2021

¿Sin crema de afeitar? No hay problema: si tienes un frasco de aceite de coco en algún lugar de la casa, puede ser una excelente alternativa a la crema de afeitar, además de hidratar y nutrir tu piel al hacerlo.

Receta de mascarilla de cúrcuma para todo tipo de piel

Belleza Editorial Asante - 1 de enero de 2021

Si bien puedes agregar la cúrcuma a tu dieta y consumirla en alimentos y bebidas, tu piel puede obtener los beneficios de esta especia de manera externa a través de una mascarilla casera.

Beneficios del aceite de coco para la piel

Belleza Editorial Asante - 27 de diciembre de 2020

El aceite de coco se ha utilizado por sus propiedades promotoras de la salud en todo el mundo; desde ayudar a estimular el crecimiento del cabello hasta mejorar la función cerebral al reducir la inflamación. La pregunta es, ¿cómo beneficia el aceite de coco a nuestra piel?

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Nutrición

Receta de batido vegano rico en proteínas con aceite de coco

Editorial Asante - 1 de enero de 2021

¿Qué mejor manera de disfrutar los beneficios del aceite de coco que en un batido vegano rico en proteínas sabroso y nutricionalmente equilibrado?

5 formas de desacreditar la cultura de la dieta y seguir siendo saludable

Nutrición Charlotte Wilson - 24 de noviembre de 2020

La cultura de la dieta es efectivamente un sistema de creencias que se enfoca y valora el peso, la forma y el tamaño sobre el bienestar.

¿Cuánta agua debo beber a diario?

Nutrición Editorial Asante - 15 de noviembre de 2020

Cuanta agua necesitas? ¿Pero cuánto necesitas realmente? No hay una respuesta clara y definida. Algunos sugieren la regla 8x8, mientras que otros sugieren beber de 3 a 4 litros más por día. Sus necesidades de agua están determinadas por varios factores, incluida su salud general, niveles de actividad y entorno.

Belleza

¿El spray de sal marina es bueno para la salud de mi cabello?

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Cúrcuma, fenogreco y jengibre: beneficios y casos de uso

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Aptitud

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Cómo hacer extensiones de pierna con bandas de resistencia en casa

Ejercicios Charlotte Wilson - 18 de enero de 2021

La extensión de piernas con bandas es una excelente manera de combinar los días de piernas. Para los principiantes, este es un gran ejercicio para agregar a su rutina y para los levantadores más avanzados es un gran ejercicio para agregar como un superconjunto con otro movimiento de aislamiento cuádruple. También se puede utilizar como un movimiento de activación cuádruple para realizar antes de un entrenamiento.

Sobrecarga progresiva: entrenamiento para el crecimiento

Ejercicios Charlotte Wilson - 16 de enero de 2021

La sobrecarga progresiva es uno de los componentes más importantes del entrenamiento. También es la mayor preocupación de la mayoría de las personas cuando tienen que entrenar desde casa. Entonces, ¿cómo se puede sobrecargar progresivamente con un equipo mínimo?

Cómo hacer caminatas de cangrejo con banda de resistencia en casa

Ejercicios Charlotte Wilson - 16 de enero de 2021

Las caminatas de cangrejo con bandas son un gran movimiento accesorio para agregar a los días de la parte inferior del cuerpo. Son especialmente buenos para los entrenamientos en casa, ya que realmente se enfocan en los músculos abductores que a menudo confiamos en las máquinas para trabajar.

Cómo hacer un ejercicio de movimiento de bisagra de cadera

Ejercicios Charlotte Wilson - 10 de enero de 2021

Etiquetada como la acción articular biomecánica más importante para aprender, la bisagra de la cadera es un ejercicio extremadamente importante para agregar a su repertorio. Desempeña un papel importante en la protección de la columna vertebral al levantar objetos y puede ayudar a disminuir la posibilidad de lesiones.

Cómo hacer press de hombros por encima de la cabeza con bandas de resistencia

Ejercicios Charlotte Wilson - 10 de enero de 2021

La prensa de hombros por encima de la cabeza es un gran movimiento de la parte superior del cuerpo para apuntar a los deltoides, así como a muchos otros músculos de la parte superior del cuerpo.