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Wie man Körpergewichts-Ausfallschritte macht

Ausfallschritte sind eine funktionelle zusammengesetzte Übung, die sich hervorragend für den Muskelaufbau und die allgemeine Kraft eignet. Ein scheinbar einfacher Schritt nach vorne besteht darin, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in Ihren Hüften und Beinen zu trainieren und sie zu zwingen, stärker zu werden.

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