أكثر

    كيف أحصل على شعر أكثر صحة؟

    عادةً ما يُنظر إلى امتلاك شعر "صحي" على أنه شعر كثيف وناعم الملمس ، ومع ذلك يمكن أن يكون له معنى مختلف بالنسبة للآخرين. بالنسبة لشخص ما ، قد يعني امتلاك شعر صحي امتلاك شعر طويل وكثيف ، بينما قد يركز شخص آخر على التغلب على قشرة الرأس أو الشعر الجاف. 

    كشخص عانى من داء الثعلبة ؛ حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجسم بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط بقع من الشعر ، لدي تصور خاص عن الشعر "الصحي". 

    عندما نقوم بتنظيف شعرنا وتصفيفه وتلوينه وغسله ، فإنه يكون أكثر عرضة للتكسر والتلف. هذا يؤدي إلى فقدان الشعر للبروتينات والمواد الغذائية ويمكن أن يؤدي إلى أن يصبح رقيقًا وجافًا وخشنًا. 

    تشمل الأسباب الأخرى للشعر غير الصحي ما يلي:

    • عناية سيئة بالشعر
    • تغذية سيئة
    • ضغط عصبى
    • ضرر الحرارة 

    على مدى السنوات القليلة الماضية ، جربت العديد من المكونات الطبيعية لمساعدة شعري على النمو ، ويصبح أكثر سمكًا وأقل جفافًا وتلفًا. مع هذا الاختبار يأتي الكثير من الأبحاث للتأكد من أن هذه المكونات مفيدة حقًا. 

    منذ أن تم تشخيصي بمرض الثعلبة قبل بضع سنوات ، قمت منذ ذلك الحين بتحسين جودة شعري وكنت في رحلة شعر. مع تساقط الشعر ، ظهرت أيضًا قشرة الرأس والجفاف والعقدة. لقد قمت أيضًا بتبييض شعري عدة مرات مما أدى أيضًا إلى تلف الشعر ، لكنني وجدت العديد من العلاجات الطبيعية التي `` أنقذت '' شعري بشكل أساسي. 

    زيت جوز الهند 

    يعتبر زيت جوز الهند من أكثر الزيوت المفيدة التي يمكن استخدامها للمساعدة في نمو شعرك ، فضلاً عن جعله أكثر كثافة وصحة. يحتوي زيت جوز الهند على فيتامينات وأحماض دهنية تساعد على تغذية فروة الرأس وتخترق قشرة الشعر ، بالإضافة إلى تقليل فقدان البروتين من الشعر (مصدر). نظرًا لأن زيت جوز الهند يغذي البصيلات بعمق ، فإن هذا يحفز نمو الشعر. 

    إذا كنت تعاني من فروة رأس جافة و / أو شعر جاف ، ستلاحظ فوائد زيت جوز الهند بسرعة كبيرة لأنه معروف برطوبته ويحافظ على ترطيب الشعر وتغذيته. نظرًا لأن زيت جوز الهند يحافظ على ترطيب الشعر ، فإنه يؤدي أيضًا إلى تقليل تكسر الشعر وتلفه ، مما يمنع تساقط الشعر.

    عند استخدام زيت جوز الهند ، من الأفضل دهنه في جميع أنحاء الشعر وتدليكه بعمق في فروة الرأس وتطبيقه على أطراف شعرك. بما أن زيت جوز الهند يساعد على الشعر التالف وتقصف الأطراف ، فإن ذلك سيساعد في نمو الشعر وكذلك سماكته. 

    بالنظر إلى تجربتي الخاصة بزيت جوز الهند ، رأيت نتائج سريعة حيث بدأ شعري ينمو بشكل أسرع من المعتاد ، بالإضافة إلى الحفاظ على تغذية شعري الجاف وترطيبه. كما أنه يجعله ناعمًا وناعمًا جدًا ، وهو أمر رائع للشعر التالف أو الجاف. 

    كما أنه مفيد جدًا للقشرة حيث يقوم بتدليك فروة الرأس جيدًا. 

    كيف تستعمل:

    يمكن استخدام زيت جوز الهند كقناع أسبوعي للشعر ؛ فقط ضعيه جيدًا على الشعر وفروة الرأس واتركيه لمدة تصل إلى ساعة. إذا كان شعرك جافًا وخشنًا ، فمن الأفضل الاحتفاظ به لفترة أطول. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا الاحتفاظ بها لمدة 20 دقيقة إذا كنت لا ترغب في الاحتفاظ بها لفترة طويلة. يغسل بالشامبو والبلسم والمعتاد. 

    زيت الخروع 

    زيت الخروع هو زيت شائع آخر يستخدم خصيصًا لنمو الشعر ويمكنه علاج تساقط الشعر. 

    في المتوسط ، تنمو بصيلات شعر الإنسان بما يزيد قليلاً عن سنتيمتر واحد في الشهر ، ومع ذلك يزعم البعض أن استخدام زيت الخروع مرة واحدة في الشهر يمكن أن يحفز نموه بمعدل ثلاثة إلى خمسة أضعاف المعدل المعتاد. (مصدر). 

    زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك الذي يحفز بصيلات الشعر. يحمي زيت الخروع المغذي الذي يحتويه بصيلات الشعر من غزوات الخلايا والأنسجة الخارجية التي تدمر صحة وحيوية بصيلات الشعر (مصدر). 

    يمكن استخدامه أيضًا كعلاج لفروة الرأس الجافة وقشرة الرأس كما أنه مرطب. 

    بناءً على تجربتي الخاصة ، عمل زيت الخروع بشكل فعال للغاية بالنسبة لي لأنه ترك شعري يشعر بمزيد من النعومة والحرير مقارنةً بالقوام الخام والجاف الذي كان عليه من قبل. كما جعل شعري أكثر سمكًا وأطول. 

    كيف تستعمل:

    نظرًا لأن زيت الخروع كثيف الملمس ، ما عليك سوى استخدام كمية قليلة منه ونشره عبر الشعر. احتفظ بها لمدة 20 دقيقة إلى ساعة ؛ يغسل بالشامبو والبلسم كالمعتاد. 

    شخصيًا ، كان استخدام زيت الخروع مرتين في الأسبوع أفضل بالنسبة لي حيث رأيت نتائج سريعة بهذه الطريقة. 

    يمكن أيضًا استخدام زيت الخروع على حاجبيك ورموشك. إذا كنت ترغبين في جعل رموشك أطول وأكثر سمكًا ، استخدمي كمية دقيقة جدًا وضعيها على الرموش. افعل ذلك مرة واحدة فقط في الأسبوع لأن زيت الخروع قوي جدًا. 

    يمكنك أيضًا استخدامه على حاجبيك إذا كان لديك حواجب غير مكتملة. سيجعلها الزيت أكثر امتلاءً وسمكًا ، مما يجعلها أفضل. مرة أخرى ، استخدمي كمية صغيرة فقط وافركي الحواجب. 

    زيت عضوي 

    زيت الأرجان مكون طبيعي رائع يغذي ويرطب ويقوي الشعر. 

    تعمل الفينولات الموجودة في زيت الأركان على تقوية بصيلات الشعر ، كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة به على تعزيز إنتاج الخلايا ، مما يعني أن زيت الأركان مفيد عند محاولة نمو شعرك. سيساعد ذلك أيضًا في تكثيف شعرك لأن زيت الأرجان غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية. كما يحتوي على زيوت وأحماض ضرورية في استعادة الشعر الجاف والتالف (مصدر). 

    زيت الأركان مرطب للغاية لأنه مليء بفيتامين E والأحماض الدهنية وهو أمر جيد إذا كنت تحاول الحفاظ على التجعد والتشابك والأطراف المتقصفة. يمنع هذا أيضًا الرطوبة من الهروب من الشعر ، مما يحافظ على تغذية الشعر جيدًا ونعومته.

    مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الأرغان مفيدة لأنها تحارب أي تصفيف حراري تستخدمه وكذلك ضد الأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس.

    شخصيًا ، عمل زيت الأرجان على العجائب لشعري لأنه ساعد في تشابك شعري ، بالإضافة إلى الحفاظ على شعري ناعمًا ورطبًا. لقد لاحظت فرقًا كبيرًا بعد التطبيق الأول حيث أصبح شعري أكثر صحة بشكل ملحوظ. 

    كيف تستعمل: 

    دلكي الزيت في فروة رأسك ومن خلال شعرك. يمكنك الاحتفاظ بها لمدة تصل إلى 30 دقيقة وغسلها بالشامبو. 

    ومع ذلك ، قد ترغبين في الحصول على قناع مكثف بزيت الأرغان ، يمكنك الاحتفاظ به لمدة تصل إلى ساعة ، أو حتى طوال الليل. 

    يجب أن تكون قادرًا على رؤية النتائج الفورية. من المستحسن القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع. 

    تدليك فروة الرأس

    يعد تدليك فروة الرأس أمرًا حيويًا لنمو الشعر حيث تتسع الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد عند التدليك ، مما يشجع على نمو الشعر. هذا مفيد أيضًا إذا كنت ترغب في تكثيف شعرك حيث يتم تحفيز بصيلات الشعر وتمديدها ، مما يؤدي إلى نمو شعر أكثر كثافة (مصدر). 

    أخذ الوقت الكافي لتدليك فروة رأسك يوميًا مفيد أيضًا لتخفيف التوتر لأن هذا يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وداء الثعلبة.

    يعمل هذا بشكل جيد عند استخدام الزيوت لأنه من الأفضل تدليك فروة رأسك بالزيوت تمامًا ، مما يسمح بعلاج 2 في 1. على الرغم من أنه من الأفضل عدم وضع الزيت على شعرك كل يوم ؛ لكن التدليك اللطيف لمدة 10 دقائق في اليوم يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. 

    أحد الأسباب الرئيسية للحاصة البقعية لدي هو الإجهاد. عندما أدركت ذلك ، بدأت في تطبيق الزيت على شعري والتأكد من قضاء وقت إضافي في تدليك فروة رأسي. سيساعدني ذلك على الاسترخاء والتخلص من أي توتر أعاني منه لأنني شعرت بالدم يتدفق في فروة رأسي. سأفعل ذلك مرتين في الأسبوع ؛ عادة بالزيت ولكن أيضًا بدونه في بعض الأحيان. 

    الصبار  

    يُعرف الصبار بخصائصه المهدئة ويمكن استخدامه أيضًا لعلاج تساقط الشعر. يحتوي الصبار على فيتامينات A و C و E التي تعد جميعها فيتامينات حيوية لنمو الخلايا بشكل صحي. كما أنه غني بفيتامين ب 12 وحمض الفوليك اللذين يساعدان على منع تساقط الشعر. 

    غالبًا ما يستخدم الصبار لحروق الشمس نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكولاجين وخصائص التبريد ؛ هذا يعني أن الصبار يمكن أن يساعد أيضًا في إصلاح شعرك من أضرار أشعة الشمس أيضًا (مصدر). 

    نظرًا لخصائصه المهدئة ، يمكن أن يساعد الصبار أيضًا في تقليل قشرة الرأس بالإضافة إلى جعل شعرك أكثر نعومة وحريرًا. 

    كيف تستعمل:  

    عادة ، يأتي الصبار في شكل هلام. يمكنك صنع البلسم الخاص بك عن طريق الجمع بين الجل مع بعض زيت جوز الهند وتطبيقه على شعرك. يمكنك وضع هذا الخليط على شعرك لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو ، أو يمكنك وضعه بعد غسله بالشامبو لبضع دقائق ثم شطفه بالماء. ومع ذلك ، قد تبقى بقايا الزيت في شعرك إذا لم يتم غسلها بشكل صحيح. 

    يمكنك أيضًا استخدام زيت الصبار وتطبيقه كقناع للشعر لمدة ساعة قبل غسله بالشامبو. 

    استخدم هذا حتى مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج سريعة. 

    ملخص

    هذه كلها طرق مفيدة للعناية بشعرك وجعله أكثر صحة ، ولكن هناك أيضًا تقنيات بسيطة يمكنك القيام بها لجعل شعرك أكثر صحة ، خاصة إذا كنت تستهدف الشعر الجاف والتالف وكذلك قشرة الرأس ؛

    • قللي من غسل شعرك 

    هذا مهم لأنه عندما تفرط في غسل شعرك ، فأنت تدرب شعرك بشكل أساسي على إنتاج المزيد من الزيت لتعويض الزيت الطبيعي الذي يجرده الشامبو. هذا يعني أن شعرك سيكون أكثر دهنية ودهنية. 

    عندما تفرط في غسل شعرك ، تجف فروة رأسك بشكل أسرع مما قد يؤدي إلى قشرة الرأس وجفاف فروة الرأس. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى إتلاف شعرك وكسره. 

    • التقليل من التصفيف بالحرارة 

    عندما تستخدمين الحرارة لتصفيف شعرك ، فإنك تتسببين في إتلاف شعرك وتسهيل تكسيره. حاولي التقليل من استخدام الحرارة لتصفيف شعرك واختاري طرقًا أخرى لتصفيفه. 

    • اتباع نظام غذائي متوازن والحفاظ عليه 

    تميل الأطعمة التي تتناولها إلى لعب دور في صحة شعرك. من خلال تناول العناصر الغذائية الصحيحة ، مثل الزنك والحديد وحمض الفوليك ، يمكن حقًا تحسين نمو شعرك ومنع تلفه. 

    تأكد من أن جسمك يحصل على ما يكفي من فيتامين أ ، ب ، ج ، د ، هـ لأن هذه الفيتامينات تستهدف نمو الشعر وإصلاحه.

    ستعمل التقنيات والمكونات المختلفة مع أنواع مختلفة من الشعر ، ويمكنك تغييرها حسب شعرك. فقط تأكد من استخدام المنتجات الطبيعية للحصول على أفضل النتائج ولمنع المزيد من المشكلات. 

    اشترك في نشرتنا الإخبارية

    حسنا مرحبا! ابق على اطلاع بآخر أخبار الفريق في asanteWellbeing من خلال الاشتراك في نشرتنا الإخبارية. نحن نعد بعدم إرسال الكثير من رسائل البريد الإلكتروني.

    متعلق ب:

    عن المؤلف

    سيمران بوريوال
    اسمي Simran Purewal وأنا طالب جامعي ، أدرس حاليًا الصحافة والكتابة الإبداعية. لدي شغف قوي بالكتابة وكذلك الجمال. في معظم سنوات مراهقتي ، عانيت من حب الشباب وأخيراً قمت بتنظيف بشرتي بالمنتجات الطبيعية التي أنوي مشاركتها من خلال كتاباتي لمساعدة الآخرين. أعاني أيضًا من تساقط الشعر ، لقد جربت العديد من المنتجات ووجدت أفضل المكونات الطبيعية للحفاظ على صحة شعري وتغذيته ، والتي أهدف أيضًا إلى مشاركتها من خلال كتاباتي. هدفي النهائي هو مساعدة الآخرين على الشعور بالسعادة والصحة في أجسادهم وبشرتهم.

    لا تقدم Asante Wellbeing المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع أو على قنواتنا التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية. يجب عليك دائمًا استشارة أخصائي طبي يمكنه تقديم المشورة لك بشأن ظروفك الخاصة.

    آخر

    المزيد مثل هذا