أكثر

    أهم فوائد الشوفان لبشرتك

    كلنا معتادون على الشوفان في نظامنا الغذائي. سواء كان ذلك في كرات البروتين أو ألواح البروتين ، أو لوجبة الإفطار النموذجية مع الموز ، فإن إضافتها إلى نظامك الغذائي يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لجسمك وبشرتك. 

    إنها مصدر كبير للمغذيات والألياف وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تحتاجها أجسامنا مثل ؛ الحديد والنحاس والمغنيسيوم والزنك والفوسفور وفيتامين ب. 

    سيساعد هذا في خفض ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم وسيساعد على نمو البكتيريا الجيدة داخل الجهاز الهضمي (مصدر).

    لكن تناول الشوفان له فوائد أيضًا للبشرة. إذا كان لديك انتفاخ في العين في الصباح ، أو انتفاخ في العين ، فإن تناول الشوفان في الصباح يمكن أن يكون له تأثير في تقليل ذلك. 

    وذلك لأن الشوفان يلعب دورًا كبيرًا في تسهيل حركة الأمعاء والجهاز الهضمي والذي غالبًا ما يكون سببًا لانتفاخ العين. يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الألياف ، والتي تلعب دورًا كبيرًا في إدارة صحة الجهاز الهضمي. 

    الشوفان غذاء كامل الحبوب له العديد من الفوائد الصحية للجسم والجلد حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. 

    لكن الشوفان له فوائد ليس فقط عند تناوله داخليًا ، ولكن أيضًا عند استخدامه خارجيًا. 

    يتوفر دقيق الشوفان الغروي ، المصنوع من دقيق الشوفان المطحون ناعماً ، في شكل مسحوق أو ككريم متاح في معظم متاجر البقالة ، ولكن يمكنك أيضًا صنعه بنفسك وتطبيقه خارجيًا. 

    كيفية صنع دقيق الشوفان الغروي

    يمكنك أيضًا أن تصنعها بنفسك من خلال: 

    1. نضع كوبًا من دقيق الشوفان في الخلاط ونطحنه إلى مسحوق ناعم
    2. ثم خذ ملعقة كبيرة منه واخلطه في كوب من الماء الدافئ
    3. ثم يتم امتصاص الشوفان في الماء ويجب أن يتحول السائل إلى حليبي وسلس إذا لم يحدث ذلك ، فاستمر في طحنها ومزجها حتى يتم ذلك (مصدر).

    من الطرق الشائعة لاستخدام الشوفان الغروي الحصول على حمام دقيق الشوفان الغروي. عادة ما يتم ذلك للمساعدة في إراحة الجسم من الأكزيما والصدفية والوردية وأمراض الجلد الأخرى. ومع ذلك ، يمكن أيضًا تطبيقه على الوجه فقط عن طريق وضع خليط المسحوق والماء مباشرة على الجلد. 

    على الرغم من أن الشوفان له العديد من الصفات المفيدة للصحة ، كيف بالضبط هل يفيد الجلد؟

    الشوفان مرطب 

    يُعرف الشوفان بخصائصه المرطبة حيث يشكل حاجزًا وقائيًا يحتفظ بالماء في الجلد. هذا يحافظ على ترطيب البشرة وتغذيتها ، ويساعد على محاربة أي جفاف أو خشونة قد تكون لديك. 

    اصنع مرطب الشوفان الخاص بك

    يمكنك صنع مرطب الشوفان الخاص بك عن طريق طحن الشوفان إلى مسحوق ناعم وإضافته إلى بعض زيت جوز الهند ، وهو زيت طبيعي مرطب معروف بفوائده الجلدية. يمكنك أيضًا إضافة زيوت أخرى إلى هذا الزيت مثل بضع قطرات من زيت إكليل الجبل الذي يوفر سطحًا مضادًا للبكتيريا للبشرة. 

    معًا ، ستترك بشرتك رطبة ورطبة (مصدر).

    الشوفان مفيد للتقشير 

    الشوفان مقشر لطيف جيد للبشرة لأنه يزيل خلايا الجلد الميتة ، مما يجعل بشرتك أكثر نعومة وإشراقًا. 

    بما أن الشوفان يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تمتص الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، فإنها تحمي البشرة من الملوثات والمواد الكيميائية القاسية (مصدر).  

    اصنع مقشر الشوفان الخاص بك

    يمكنك بسهولة صنع مقشر الشوفان الخاص بك عن طريق خلط الشوفان المطحون مع العسل والسكر البني. 

    هذا مفيد للبشرة حيث أن العسل مطهر طبيعي رائع يساعد أيضًا على منع ظهور الحبوب في المستقبل. 

    السكر البني هو أيضًا مقشر طبيعي جيد ومن المعروف أنه مرطب جدًا للبشرة. 

    لذلك ، فإن الجمع بين هذه المكونات معًا سيخلق مقشرًا صحيًا ومغذيًا (مصدر). 

    إذا كنت ترغب في إضافة بضع قطرات من زيت جوز الهند أو زيت إكليل الجبل ، يمكنك ذلك. 

    يمكن أن يقلل الشوفان من الالتهابات 

    بسبب الحاجز الواقي الذي يخلقه الشوفان على الجلد ، يمكن أن يساعد في تخفيف الحكة والالتهابات. 

    يساعد دقيق الشوفان على تحييد مستويات الأس الهيدروجيني للبشرة والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية للالتهابات. 

    لذلك ، يساعد دقيق الشوفان على تنعيم البشرة وتلطيفها.

    الشوفان مصدر معروف للبروتين الذي يحفز إنتاج الكولاجين ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الالتهاب والتهيج والاحمرار على الجلد. إن تحفيز الكولاجين مهم أيضًا للحفاظ على ترطيب البشرة وترطيبها. 

    يحتوي الشوفان أيضًا على الزنك الذي يساعد في مكافحة الالتهاب. 

    قد يساعد الشوفان في محاربة حب الشباب

    بما أن الشوفان يحتوي على الزنك ، فيمكن استخدامه أيضًا للمساعدة في محاربة حب الشباب. 

    السبب الرئيسي لحب الشباب هو تراكم الزيوت والبكتيريا في الجلد. الزنك مهم لمحاربة هذا لأنه يمتص الزيت الزائد بالإضافة إلى تنظيم إنتاج الخلايا. هذا أيضًا يمنع انسداد مسامنا. 

    اصنع قناع الوجه الخاص بك بالشوفان والكركم

    يمكنك صنع قناع الوجه الخاص بك الذي يحتوي على الشوفان و الكركم كما أن الكركم مفيد للغاية عند علاج حب الشباب أو حب الشباب. نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا ، فهو يقلل من ظهور حب الشباب والندبات وكذلك موازنة الزيوت الموجودة على الجلد.

    كل ما عليك فعله هو: 

    1. طحن نصف كوب من الشوفان وملعقة ونصف من الكركم في الخلاط
    2. أضف ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند ونصف كوب ماء تقريبًا حتى يصبح قوامه كثيفًا. 
    3. يمكنك بعد ذلك تطبيق هذا مباشرة على بشرتك كقناع للوجه وتركه لمدة 10 إلى 20 دقيقة. شطف باستخدام الماء الدافئ.

    منظف الشوفان

    الشوفان ينظف البشرة بعمق ، حيث تضمن مضادات الأكسدة الخاصة به أن الجلد خالٍ من المسام المسدودة والزيوت الزائدة والأوساخ. 

    كما أنها تحتوي على مادة الصابونين التي تحتوي على خصائص تحمي الجسم والجلد من البكتيريا والفيروسات. ومن ثم يمكن استخدام الشوفان كمنظف طبيعي (مصدر). 

    يمكنك استخدام هذا كمنظف طبيعي أو تونر ويمكن صنعه ببساطة عن طريق طحن الشوفان وخلطه بالماء الدافئ. يمكن تطبيق هذا مباشرة على الجلد باستخدام ضمادة قطنية. 

    ملخص 

    قبل أن تبدأ في استخدام الشوفان على بشرتك ، يجب أن تفهم بشرتك وملمسها ، حتى تتمكن من دمج الشوفان في نظام العناية ببشرتك وفقًا لذلك. 

    بعد تجربته ، يمكنك أيضًا معرفة مدى سرعة تأثيره على بشرتك بشكل كبير ، وبالتالي تحديد عدد مرات تطبيقه على بشرتك. يمكن أن يكون هذا على أساس يومي أو أسبوعي ، أو يمكنك استخدامه مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أسرع.  

    اشترك في نشرتنا الإخبارية

    حسنا مرحبا! ابق على اطلاع بآخر أخبار الفريق في asanteWellbeing من خلال الاشتراك في نشرتنا الإخبارية. نحن نعد بعدم إرسال الكثير من رسائل البريد الإلكتروني.

    متعلق ب:

    عن المؤلف

    سيمران بوريوال
    سيمران بوريوال
    اسمي Simran Purewal وأنا طالب جامعي ، أدرس حاليًا الصحافة والكتابة الإبداعية. لدي شغف قوي بالكتابة وكذلك الجمال. في معظم سنوات مراهقتي ، عانيت من حب الشباب وأخيراً قمت بتنظيف بشرتي بالمنتجات الطبيعية التي أنوي مشاركتها من خلال كتاباتي لمساعدة الآخرين. أعاني أيضًا من تساقط الشعر ، لقد جربت العديد من المنتجات ووجدت أفضل المكونات الطبيعية للحفاظ على صحة شعري وتغذيته ، والتي أهدف أيضًا إلى مشاركتها من خلال كتاباتي. هدفي النهائي هو مساعدة الآخرين على الشعور بالسعادة والصحة في أجسادهم وبشرتهم.

    لا تقدم Asante Wellbeing المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع أو على قنواتنا التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية. يجب عليك دائمًا استشارة أخصائي طبي يمكنه تقديم المشورة لك بشأن ظروفك الخاصة.

    آخر

    المزيد مثل هذا