أكثر

    الكركم والحلبة والزنجبيل: الفوائد وحالات الاستخدام

    آريا ملخص

    الكركم والحلبة والزنجبيل - الفوائد وحالات الاستخدام

    الكركم (هالدي) ، الحلبة (ميثي) والزنجبيل (أداراك) هي التوابل الهندية الأكثر استخدامًا وبعض المكونات المدروسة المستخدمة في أدوية الأيورفيدا الطبيعية. يتم تعزيز التأثيرات المضادة للالتهابات للكركم مع إضافة الحلبة والزنجبيل ، وكلاهما يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. عند تجميعها معًا ، يتم تعزيز الفوائد الواردة في كل من هذه المكونات بشكل أكبر لإنشاء مصدر قوي مضاد للأكسدة.

    نظرة عامة

    الكركم (هالدي) ، الحلبة (ميثي) والزنجبيل (أداراك) هي التوابل الهندية الأكثر استخدامًا وبعض المكونات المدروسة المستخدمة في أدوية الأيورفيدا الطبيعية. 

    من السمات الشائعة وراء كل هذه الأعشاب أنها مضادة للالتهابات بشكل طبيعي ولها خصائص مضادة للأكسدة ، ويمكن أن تساعد في السيطرة على مرض السكري ، وتساعد في توفير الطاقة وتساعد على إنقاص الوزن. 

    مضاد التهاب طبيعي قوي

    الكركم نفسه هو عشب متعدد الأوجه مضاد للالتهابات ، يحتوي على العديد من المركبات المضادة للالتهابات بما في ذلك مثبطات COX-2 - والتي يقلل الألم والتورم، ومثبطات 5-LOX ، والتي يمكن أن تساعد في محاربة الربو والطفح الجلدي والأكزيما.

    يتم تعزيز التأثيرات المضادة للالتهابات للكركم مع إضافة الحلبة والزنجبيل ، وكلاهما يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. 

    مضاد قوي للأكسدة

    يعتبر الكركم والزنجبيل والحلبة من مضادات الأكسدة القوية بشكل فردي. عند تجميعها معًا ، يتم تعزيز الفوائد الواردة في كل من هذه المكونات بشكل أكبر لإنشاء مصدر قوي مضاد للأكسدة.

    لا يمكن المبالغة في الأهمية. تتسبب الجذور الحرة في إحداث فوضى في جسمك ، وتسبب تلف الخلايا الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية داخلية ، ومشاكل خارجية في صحة الجلد. 

    تتشكل الجذور الحرة في أجسامنا من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب ، بما في ذلك ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة السيئة - وخاصة الوجبات السريعة المقلية والتعرض للأشعة فوق البنفسجية من خلال حمامات الشمس والتلوث البيئي.

    مساعد طبيعي لفقدان الوزن 

    يساعد التأثير المشترك لهذه المكونات على إبطاء معدل إفراغ معدتك ، وبالتالي التحكم بشكل مباشر في كمية السكر التي تدخل مجرى الدم. 

    واحدة من أكبر الطرق لفقدان الوزن هي التحكم في تناول السكر. عندما نستهلك الكربوهيدرات المكررة مثل الأرز الأبيض والخبز والسكر ، يقوم البنكرياس لدينا بإنتاج هرمون يسمى الأنسولين الذي يحول هذا السكر إلى جلوكوز وينتقل إلى الخلايا في أجسامنا حيث يتم استخدامه للطاقة. 

    عندما نستهلك الكثير ، فإن ارتفاع الأنسولين يخبر جسمنا بشكل أساسي بالتوقف عن حرق الدهون للحصول على الوقود والتحول بدلاً من ذلك إلى الجلوكوز. ولكن عندما يكون هناك الكثير ونكون مستقرين ، يستخدم الجسم الباقي على شكل دهون. 

    منشط الذهن الطبيعي 

    يمكن أن يعزز الزنجبيل تذكر ذاكرة الفرد ، والانتباه والذاكرة العاملة مع المركب 6-gingerol الذي يزيد من نشاط الناقلات العصبية التي تلعب دورًا مهمًا في التعلم والذاكرة [مصدر

    بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الزنجبيل يزيد من مستويات الدوبامين والسيروتونين في دماغك ، وكلاهما يساعدك في الحصول على تظل مركزة ومنتجة. يمكن أن يكون لذلك تأثير إيجابي على روتين التمرين وفقدان الوزن والامتحانات والعمل والحياة اليومية. 

    اشترك في نشرتنا الإخبارية

    حسنا مرحبا! ابق على اطلاع بآخر أخبار الفريق في asanteWellbeing من خلال الاشتراك في نشرتنا الإخبارية. نحن نعد بعدم إرسال الكثير من رسائل البريد الإلكتروني.

    متعلق ب:

    عن المؤلف

    افتتاحية Asantehttp://www.asantewellbeing.com
    تكرس Asante Wellbeing جهودها لإنتاج معلومات شاملة عن الصحة والعافية يسهل فهمها وتنفيذها حتى تتمكن من اتخاذ أفضل القرارات والبدء في عيش حياتك بشكل أفضل.

    لا تقدم Asante Wellbeing المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. لا يُقصد من أي معلومات منشورة على هذا الموقع أو على قنواتنا التجارية أن تكون بديلاً عن المشورة الطبية. يجب عليك دائمًا استشارة أخصائي طبي يمكنه تقديم المشورة لك بشأن ظروفك الخاصة.

    آخر

    المزيد مثل هذا